...同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 四宜多饮冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。 五宜调神冬天易使人身心处于低落状态。...
...应该鉴别引起维生素B12缺乏的各种原因。...
...冬季是万物休养生息的季节，养生要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。 早睡晚起：晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对...
...维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效...
...维生素B2又名核黄素，是机体内许多重要辅酶的组成成分。维生素B2缺乏可出现多种临床表现，常见的有：口角炎、唇炎、舌炎、阴囊皮炎和皮脂溢出性皮炎等。维生素B2与能量代谢密切相关，人体需用量每1000千卡热量供给维生素B2约0．5毫克。动物性...
...维生素B2又名核黄素，是机体内许多重要辅酶的组成成分。维生素B2缺乏可出现多种临床表现，常见的有：口角炎、唇炎、舌炎、阴囊皮炎和皮脂溢出性皮炎等。维生素B2与能量代谢密切相关，人体需用量每1000千卡热量供给维生素B2约0．5毫克。动物性...
...胃、调中、健脾、益气的功效。 黑木耳 黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、...
...泛酸 维生素B3(VB3、泛酸)属于水溶性维生素类B族维生素。参与转酰基酶代谢，主要功能参与血红蛋白和类固醇的合成。 游离：0.09～0.36μmol/L (20～80ng/ml) 总量：1.74～2.49μmol/L (382～546...
...医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。 (1)升高：口服或非口服B1制剂过量时。 (2)降低：脚气病，Wernicke脑病(脑性脚气病综合征)，潜在性B1缺乏状态。...
...不论是单发性或慢性的口腔溃疡，维生素b2、b6等维生素b群都是有疗效的。甚至有人服用b群才经过一个晚上，口腔溃疡就消失的干干净净。 维生素b2不足时，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状。 维生素b6和脂肪的...
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