晓角 梅花 三弄 曲 ，勾引起禁钟楼鼓。曙色将分，漏声才息，残月已沉江渚。 【挂玉钩】迤逦莺啼共燕语，偏向闲庭户。春困 佳人 睡未足，好梦方惊寤。 淡脸霞，松鬟雾。欲对鸾台，再整妆梳。 【庆宣和】十二帘钩闲控玉，尚掩流苏。嫩寒犹怯透罗襦，绣帏，未出。 【天仙令】晨妆罢，信步向庭隅。晓日楼台，秋千院宇。那更 杜鹃 催，春事 归欤。怜红爱紫无限心，空自长吁。 【...
...冬去春来，气温渐渐升高，人体阳气渐趋于表，流向皮肤的血液增多，各器官负荷加大，而对大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应，人会感到疲倦，出现“春困”现象。对付的好办法就是外出锻炼。《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”因此，在春日的清晨或傍晚到空气清新的野外进行适度的运动，如打太极拳、散步、慢跑、做...
...、风沙大、易导致过敏的气候特点，建议在室内多养一些略带芳香气味的绿色植物，它们既可以起到吸附尘土、湿润空气、防过敏的作用，又能提神醒脑，一解春困之乏，在此为大家推荐几种： 薄荷 。 薄荷 的茎、叶有一种特殊的香味，既是养眼的绿植，又是实用的药材，可以起到清咽润喉、除燥的作用。 驱蚊草。有很强的生命力，幼苗发育很快，常年散发着淡淡的 柠檬 香味，叶子有层层皱褶...
...伤 等，严重影响日常生活。 宜保证睡眠：运动调养一定要在最佳的精神状态和生理状态情况下进行，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一时机尽可能保证睡眠充分不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。 宜及时补水：秋天，气候干燥，温度降低，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，...
...上皮细胞的功能；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、青色 卷心菜 、菜花等。 解“困” 如能在饮食上注意调理，也能解除“春困”。理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱 无力 ，也会影响注意力的集中， 葡萄 干、香蕉、 苹果 都富...
俗话说：春困秋乏夏打嘴。但对于中老年人，尤其是、脑 动脉硬化 者，夏天打嘴，哈欠频频，有可能是缺血性脑的先兆，应提高警惕。 夏日高温燥热，人体大量排汗，体内水分散失多，血液浓缩易导致血液粘度升高，容易产生血栓、动脉 硬化 斑块。血液粘稠度大， 血流迟缓 ，“血凝块性栓子”极易堵塞脑动脉形成“ 脑栓塞 ”等缺血性脑 中风 。同时夏天人们容易休息不好，易导致体内...
...意多食甜，少食酸以养脾。 养生原则：“春夏养阳”。 养生关键：春养肝。 春天，人们常感到困乏 无力 、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。 三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发...
...为疾病（即“秋燥症”）。 “早卧早起，与鸡俱兴” 科学睡眠防秋困 处暑之后，我国很多地区的气温会逐渐下降，暑气消退意味着秋天的来临。俗话说，春困、秋乏、夏打盹。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。由于处暑节气正处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应...
...舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，民间称之为“春困”。克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则：要晚睡早起，保证一定的活动时间。清晨起床，松解衣扣，散披 头发 ，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识、灵气生发不息。 三、要慎避风...
前不久，一位老年人因用药不当导致生命危险，好在到医院救治及时才脱离危险。常言说：春困秋乏。入秋换季季节老年人会比以往有不舒服的感觉要明显，用药也会比以往要多，所以笔者要特别提醒广大老年朋友尤其对降压、降脂类及心血管类药物要特别慎重，要注意用药安全。 现在，老年人使用药物存在着较大的盲目性，用药滥、杂、乱等不科学行为较普遍。老年人用药多，进入老年期，对药物的耐...
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