...散步、慢跑、太极、八段锦等有氧运动，避免运动强度大，汗流浃背的剧烈运动，可固护人体阴液，天为阳、地为阴，多到户外与自然界接触更可以“接地气”，保护阴液，使人精力充沛，这样秋乏之说也自然迎刃而解。 护肺防燥 按照中医五行五脏的配属关系，秋属金...
...锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间段，才能收到健身效果，同时也煅炼了意志和毅力。其健身的方式，与个人爱好、身体状况来决定。如打太极拳、八段锦、五禽戏、气功、散步等，只要达到健身目的，那就是最好的选择。 皮肤干浴通毛窍 陶弘景《养性延命·导引...
...注射液、安替可胶囊、利佳片、抗瘤解毒胶囊。 [预防与调养] 1.术后及放、化疗期及中药调养同。 2.儿童期接受放疗，要注意保护甲状腺，避免用雌激素。 3.避免情绪激动，可选用静功如新气功、太极拳、八段锦等锻炼。 4.复查时间为3-6个月1次，...
...积极的休息方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等中国传统健身功法以及游泳、登高、对奕、垂钓等，既可怡情养性，又可锻炼身体，如能持之以恒，必收益无疑。睡眠是重要的休息方式。中年人必须保证睡眠时间，不可因工作繁忙经常开夜车，切忌通宵达旦地工作。〔三）...
...几乎包括人体所有的部位和主要的穴位，在人体气脉、人体构成等要素及其相互间关系的认识，与中国传统医学的见解颇为相似。因此，选择瑜伽方法养生健身与按照中医学方法养生健身不但是不矛盾的，而且是可以互通互补的。应用中国传统的五禽戏、八段锦、太极拳等...
...太极拳、气功、保健按摩操和八段锦等。太极拳是人人可参与的健身运动，非常适合中老年人的一种锻炼项目。操练需要全神贯注，精神集中，动作柔和、连贯、稳健、协调、目随手转和身随步移，往往一气呵成。流派较多，各有优点，但以“简化太极拳”实用易学，效果...
...许多绝招，其特点是动作简单，容易掌握，流传广泛，比较安全，强身健体，效果显著。其代表功法是八段锦、保健功等。 三．气功流行于新中国成立以后 新中国成立以后，在中医政策的关怀下，中国传统气功得到中央高度重视，在1953年筹建了河北省唐山市气功...
...，尤其是高危人群，应按照中医养生的方法，合理膳食与起居、调摄情志，配合太极拳或八段锦等健身运动，防止高血压病的发生；对于已经患有高血压症的患者更应积极接受上述保健方法，同时配以中药调理；已经诊断为高血压病，则积极进行中医或中西医结合的早期...
...：“严平初以左右手摩父耳，从头上换两耳又引发，则面色通流，如此荐，令人头不白，耳不聋;又摩掌令热以摩面，从上向下二七过，去邪气，令人面有光”;宋元时期各医学流派的著作中都对气功养生防病治病有过许多精辟的论述，当时民间流传的八段锦气功锻炼法...
...家务活，比如擦擦灰、洗洗碗、泡泡茶等，使身体经常有小劳，筋骨血脉不致凝滞，达到“流水不腐，户枢不蠹”的效果。 曹庭栋认为，老年人久坐、久卧在所难免，但必须时常导引，锻炼身体，使血脉流通。像八段锦、华佗五禽戏、天竺按摩法等都能够宣通气血，舒展...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
