选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？ 力量训练 最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你正确使用每种健身器材，既可以在俱乐部里进行，又可以选择在家锻炼。 你也可以通过力量训练录像学习，巧用诸如食品罐头、水瓶等家庭...
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。 也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。 为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方...
随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末...
黑痣 的病程一般比较稳定，相对来说， 自然消退 、明显增大及恶变等均较少发生。每一个人全身黑痣的数目是不一致的，正常人体表每人均存在15-20颗黑痣，一般不需要治疗。任何黑痣出现短期内明显增大、颜色改变、破溃、 脱毛 、出现卫星灶、 继发感染 、 疼痛 ，提示有可能恶变，需尽早到 医院 就诊。 小儿豹皮综合征 皮肤 表现： 全身皮肤散在黑痣 ，直径2～8mm...
...法有以下几种。 1.晒脚强体：脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。 2.动趾健胃：经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经络的原穴也在脚趾的关节部位，故脚...
全身炎症反应综合征 （SIRS）：是因 感染 或非感染病因作用于机体而引起的机体失控的自我持续放大和自我破坏的全身性 炎症反应 。它是机体修复和生存而出现过度 应激反应 的一种临床过程。当机体受到外源性损伤或感染毒性物质的打击时，可促发初期炎症反应， 同时机体产生的内源性 免疫 炎性因子而形成“瀑布效应”。 危重病人因机体 代偿 性抗炎反应能力降低以及 代谢...
全身炎症反应综合征 （SIRS）：是因 感染 或非感染病因作用于机体而引起的机体失控的自我持续放大和自我破坏的全身性 炎症反应 。它是机体修复和生存而出现过度 应激反应 的一种临床过程。当机体受到外源性损伤或感染毒性物质的打击时，可促发初期炎症反应， 同时机体产生的内源性 免疫 炎性因子而形成“瀑布效应”。 危重病人因机体 代偿 性抗炎反应能力降低以及 代谢...
...看着日渐丰满的肚子，主动把擦地板的活揽了下来。于是每天下班回家，除了在电脑上写稿之外，我就开始了擦地的活动。 干了一段日子后，我总结出一套既健身又能干活的方法。家中共有六间房，如果一下把所有房间的地都擦完，那样会很累，达不到健身的效果。我一般工作两个小时后，先擦两个房间，就像课间操一样有张有弛。实际上，健身不一定到健身房，擦地板健身的效果也不差，双手趴在地上...
因 血容量 增多， 血液粘滞度增高 ，导致 全身各脏器血流缓慢 和组织 缺血 。 真性红细胞增多症 (polycythemia vera，PV)是一种以 克隆 性 红细胞增多 为主的 骨髓增生 性 疾病 。临床特点是起病缓慢，病程长， 皮肤黏膜 红紫， 肝脾肿大 伴 血管 、 神经系统 症状 ， 红细胞 明显增多、全血容量增多，常伴有 白细胞 总数和 血小板...
全身性念珠菌病 是由以 白念珠菌 为主的 念珠菌属 所致的侵袭性感染.其表现为真 菌血症 , 心内膜炎 , 脑膜炎 和肝,脾,肾,骨, 皮肤 及 皮下组织 或其他组织的灶性病变. 20世纪80年代, 医院 念珠菌病 的发生率至少上升5倍,使之成为最常见的院内获得 感染 之一。可能与≥40%的非原发念珠菌病的额外 死亡率 和延长病患的住院时间相关。 全身性念珠...
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