...当前世界各国膳食指导原则都将提高碳水化合物摄入量、降低脂肪摄入量放在首位。中国营养学会在《中国居民膳食指南》中特别强调，饮食要种类多样、以谷类为主。营养学家们一致认为，成年人每天碳水化合物的摄入量不得低于总能量的55%，其中包括糖尿病病人...
...——妊娠期间的健康，就是食用各种营养素的各种食物：新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供身体健全发展的所需养分。 ——根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。 ——在怀孕期间，身体要承受...
...想要正确的治疗宫颈白斑，宫颈白斑饮食一定要健康，只有把握了宫颈白斑饮食才能够帮助大家得出准确的治疗办法，进而帮助大家积极的恢复健康，下面便是专家对宫颈白斑饮食做出的分析。 宫颈白斑是一种黑色素细胞退化死亡的现象，是一种常见的色素退化消失的...
...晚餐吃不好健康埋隐患 华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个...
...子宫肌瘤的存在阻碍着女性受孕，虽然它是良性肿瘤，但也给女性带来了不小的健康困扰。预防子宫肌瘤要健康饮食，他对我们治疗和康复都起到了重要的作用。接下来，小编就为大家介绍一下。 预防子宫肌瘤要健康饮食 子宫肌瘤是雌激素依赖性疾病，女性体内积累...
...有益的。如老年人适量服用维生素E、维生素C可降低血脂、软化血管、延缓衰老，富含维生素C和E的饮食有助于降低人们患上老年性痴呆症的风险；中老年妇女适量服用维生素D、钙剂或含钙丰富的食品可预防骨质疏松；对于食欲不振、厌食、生长发育迟缓、个子矮小、...
...均衡饮食是指饮食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，饮食中所提供的营养素与机体的需要两者能保持平衡。 多样化均衡 马光保健集团的沈萍医师指出，人类所需的营养素有40多种，可概括为七大类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素...
...一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭。多吃不但会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康。一般人要注意月饼不能当正餐吃，也不要把月饼当早餐，不要认为无糖月饼就可多吃，其实无糖月饼（包括水果、蔬菜馅的素食月饼）只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就...
...不会给正常人的身体健康带来较大危害。 面对突然而至的阴霾天气，吸入大量粉尘会给人体带来哪些危害呢？赖国祥指出，大量吸入粉尘会引起口咽、鼻腔的干燥，可能诱发鼻窦炎、慢性支气管炎等病症，出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状。患有肺病、哮喘、慢性支气管炎、...
...软弱无力等明显低血钾症状的机会并不多。但隐性缺钾同样会对老年人的健康带来隐患，如降低降糖药物的效果；逐渐发展为显性低钾，甚至发展为低血钾昏迷而危及生命。所以，老年人要重视可能存在的低钾问题。首先，老年人要注意饮食补钾，适当增加含钾食物的摄入。...
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