...开车上下班，到办公室后一坐下来除了上厕所就不轻易站起来，下班后坐到电视机前也懒得再动……若每周少于3次体育活动、每次活动少于30分钟，则为“久坐一族”。久坐的生活方式不仅带给“坐班族”诸多健康问题，甚至可能是其致死致残的一个主要潜在原因。 久坐办公室 痔疮缠上身 在《白皮书》中，令人关注的是，公职人员每4个人中竟然有1个人患有痔疮。全国中西医结合学会大肠肛门...
...。 长时间处在空调环境中 在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身机体调节和抗病能力下降。 常坐不动 被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 不能保证睡眠时间 有超过6成的人经常不能...
经常感到颈背酸胀不舒服，久坐平视时间长就感到 颈部酸痛 ，或大椎处酸痛，自行转动颈部或自我推拿颈部会轻松，多因颈肌劳损。 经常感到颈背酸胀不舒服： 如久坐平视时间长就感到颈部酸痛，或大椎处酸痛，自行转动颈部或自我推拿颈部会轻松，多因颈肌劳损。 颈部转动有弹响声： 多为颈项韧带损伤或头颈夹肌损伤，如不及时调理，会导致颈椎骨关节错位，时间久了还会出现颈项韧带 钙...
...眠能提高睡眠质量有利于身体健康，能提高大脑的活力，有利于发挥智慧潜能。 保证一定的睡眠时间。过多睡眠会伤气，过少则会损精耗神。日积月累，损命折寿。睡眠时间的多少，是依年龄的大小、体质状况、季节气候、工作情况来决定的。婴儿睡眠时间要长，一般1岁以内每天睡眠不少于16小时，3岁以内每天睡眠不少于12小时。学龄前儿童每天睡眠不少于10小时，中小学生时期每天睡眠不少...
1. 平芜：平旷的原野。 2. 凝伫：有所思虑、期待而立着不动。
庭树新阴叶未成，玉阶人静一蝉声。 相风不动乌龙睡，时有娇莺自唤名。
...期间，召集一群“麻友”狂搓几日，甚至挑灯夜战，这是很多人多年来的习惯。长假归来，很多“麻友”弯不下腰，甚至平躺着都难受，腰部肌肉异常僵硬。 久坐致病，乃至致癌，这是近年来研究的结论。熬夜最损伤身体的免疫力，不加节制地长时间用单一姿势打牌搓麻、上网看电视等，必然对腰肌造成损伤，所不同的是或急性或慢性罢了。此外，长时间“搓麻”，除了易造成腰肌损伤外，还易造成颈椎...
...，不仅因劳上加劳，体力消耗过大而损伤元气，而且不能产生成熟和健壮的精子，影响下一代的正常发育。元·李鹏飞《三元参赞延寿书》指出：远行疲乏人房，为五劳虚损。”张景岳在( 妇人规 》中系统探讨了夫妇交合之道，总结了十条经验，称为“十机”。其中第五条便是“气机的劳逸。指出夫妇同房之前应加以休息调养，以增强元气，过度劳行房，损精耗气，于身体不利。长久如此，损阳折寿。
...生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻。随着怀孕周数增加，准妈妈的水肿还会日益明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。 一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，非喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。此外，喝水能促进新陈代谢、预防 尿道炎 。但也要...
...此，大家平时要及时舒缓工作上的压力，注意调节情绪，忙里偷闲的一点时间也可以闭目养神，两肩下沉，调匀呼吸，听听轻音乐，让气血畅达、情绪愉悦。 久坐勤“动”莫偷懒 “痰”也是导致眩晕的病因之一，中医所谓的痰不仅指咳出来的、呼吸道中异常增多的分泌物，还包括“无形之痰”，虽看不见痰，却表现出诸多病症，中医就有“百病皆由痰作祟”之说，比如痰浊上犯头部，可引起眩晕。这类...
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