...肛门和阴道的运动，每次收缩维持3-5秒。持续一年，对轻度压力性尿失禁会起到作用。保持规律的性生活也是一项很好的预防措施。有研究证明，绝经后的女性若能继续保持规律性生活，能明显延缓其生理性衰老，降低压力性尿失禁的发生，并预防其他老年性疾病。...
...运行到药柜或医生为安眠药的方法之一可能是慢性失眠的战斗，但有氧运动可能是最好的处方，新的研究表明。 美国西北大学的科学家说，睡眠问题影响的成年人，谁能够有可能提高他们的睡眠，充满活力的质量百万美元，与规律的有氧运动的心情。 研究人员表示，...
...酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤其是配合适当的伸展运动或按摩，更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持...
...女性阴道炎的预防方法有很多，但不是每一种方法都适合你，所以大家一定要结合自身的实际情况正确的选择方法，以规避疾病导致的不必要风险和麻烦的发生，那么女性阴道炎的预防方法是什么呢?接下来我们就来详细把握一番。 女性阴道炎的预防方法： 1.不要...
...预防女性阴道炎反复发作的方法是什么?这一点大家必须要把握，只有把握了预防女性阴道炎反复发作的方法才能够帮助大家正确的确诊这种疾病，进而帮助大家积极的治疗，接下来我们就对预防女性阴道炎反复发作的方法做详细的解读。 女性阴道炎常继发于肠道感染...
...随着岁月的流逝，许多女性步入中年以后面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑影响美容，有些人不惜花费高价购买各种高级护肤品，也只能收一时之效。殊不知，借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定而持久，是一些外用美容护肤品所不及的。下面介绍几例...
...外阴瘙痒的治疗方法也不止一种，可进行治疗也要讲究对策，不能随便就用，对外阴瘙痒进行治疗时，患者要避免过度搔抓、热水烫洗、摩擦等方式止痒，更不能用碱性强的肥皂洗浴。如果是已婚女性，治疗外阴瘙痒还应夫妻同治。 除此之外，患者朋友要记住，不管是...
...现实允许的情况需求，不要勉强去做根本办不到的事情，这样就不会自我膨胀，让烦恼困扰自己，将心理平衡建立在理智的基础上，实现“知足者常乐”。 四、劳逸结合：注意脑力劳动和体力活动相结合，这是调节大脑思维，保持身心健康的有效方法。尤其是在工作、...
...检查等 月经不调的预防方法包括： 1、注意防寒保暖：一般在月经来潮的时候，女性一定要记得防寒保暖，不要吃冷食，沾冷水，无论怎么样都要确保自己的小腹不要受寒。 2、适当参加运动：生命在于运动，适当的运动可以提高机体免疫力。防止过度疲劳，在休闲的...
...女性患子宫脱垂如何运动?这是大家比较关注的，把握了女性患子宫脱垂如何运动，能够帮助大家积极回复健康，那么女性患子宫脱垂如何运动呢?如下便是具体分析。 1、从中医的角度讲，中午12点到13点，以静思为主，不宜运动，有些白领丽人利用中午午休...
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