...攫取自由。庄子要求人们首先认识自然，掌握自然规律，然后按照客观规律办事，就可能不受自然的摆布，就能攫取自由。养生就像庖丁解牛那样，找出规律，游刃有余，不受损伤，便可达到保身、全生、延长寿命的目的。 三、发展气功，动静结合。在养生方面，庄子...
...压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。 近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手...
...很久以前，“经络”、“气血”、“养生”等字眼是被我们忽视的；然而，不经意间,《人体使用手册》《求医不如求己》《从头到脚说健康》《不生病的智慧》等等中医养生书籍跃居了近年的畅销书排行榜前列，书中提供的“招数”一时间成为很多人的健康宝典。 我们...
...的基础上，呼吸系统本身的症状得到了改善。这进一步体现了气功心身同练的特点，体现了中医的整体观念。 可以选用的气功功法有：站桩功、吐呐功、气功太极十五势、自我经穴导引法等。患者可根据实际情况选择适当的功法，以整体锻炼为主，综合运用调身、调息、...
...气功与瑜珈术、禅修等仍有质的不同。气功研究的目的，在各阶段始终立足于现实人生，以使人类得到现实利益为宗旨。气功锻炼的目的，一般在于健身治病，养生益智，陶冶性情等。佛教徒修习瑜珈术、禅修的目的在于获得大智慧，摆脱烦恼，“了却生死”。至于防病、...
...代表性的著名中医的养生经验进行了一一介绍，是一部不可多得的养生力作，该书从独特的视角展示了国医大师另外一面的风采。 2009年6月19日，人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局在北京召开表彰大会，对新中国成立60年来首届评选出来的...
...中国的气功有几千年的历史，可气功这个词的出现时间并不是很早，它首先见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书。 据考察认为此书不是许逊亲自所著，因为书中有很多气功术语都是宋朝以后才开始用的，所以成书时间不会早于宋朝。但它的思想可能是许逊这个门派师传徒...
...心血管疾病的同时，伴随的溃疡病或神经衰弱也相应地好转，还有的患者在用气功治疗神经性耳聋时，伴随的便秘和神经衰弱也相应好转，这些现象也表明了气功的整体治疗作用。身患数病的患者，虽然从表面上看，表现为多种病症，但是从中医整体观念、辨证论治来看，...
...血液循环 经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经...
...既有其同的渊源，又有密切的联系，都反映了中华民族文化的特色。养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等丰富的养生技术。 而在众多的养生技术之中，古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；...
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