...主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。 误区三：蔬菜生吃才有健康价值 一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要...
...进行散步、慢跑、爬山、做操等有氧运动，将体内多余的脂肪“燃烧”掉。要科学地安排每日三餐，定时、定量、定餐，粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配，适量饮茶，少吃盐和糖。 ●更年期： 更年期是由中年向老年过渡的时期，也是人最容易发胖的时期。更年期妇女...
...本报讯 近日蒙牛集团研发的“冠益乳酸牛奶”，获得了由国家食品药品监督管理局审批的“国食健字号”证书，成为了国内首个获此证书的酸奶品种。这意味着冠益乳酸奶完成了从食品到保健食品的跨越，正式成为保健食品的一员。 保健食品是食品的一个种类，具有...
...奶麻又名假麻、奶疹。 奶麻是因感受时邪疫毒所引起的。以哺乳期婴儿骤起高热，热退后肌肤出现玫瑰色细散皮疹为主要表现的出疹类疾病。 本病相当于西医学所说的幼儿急疹、婴儿玫瑰疹。...
...小彤彤逐渐变胖。除了要尿尿象征性的哭几声来提醒我们外，几乎一直很乖。吃饱了睡，睡醒了吃。成天就是不断的重复着吃喝拉撒这个主题。一天，用奶瓶喂完小彤彤的奶后，我去拿玩具铃铛逗她。一转身，看到小彤彤半边的脸全是白的奶花，好象京剧里的花脸。“...
...妈妈首先需要了解不是所有的孩子都要补充鱼肝油和钙剂。纯母乳喂养孩子从出生后第三周开始补充鱼肝油，但不需要。但哺乳妈妈需要补充鱼肝油和钙粉；而人工喂养的孩子，如果每日奶量能达到750毫升以上，就无需再额外补充鱼肝油和钙粉了。随着孩子月龄增大...
...秋冬之交，高血压病人的血压往往要比夏季的血压增高20毫米汞柱，因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以，高血压病人宜防“心梗”。 秋冬之交，高血压患者要注意做好自我保健工作。预防“心梗”的主要措施是：一是注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，...
...睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。 三、睡前刷牙。 “三忌”是： 一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。 二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，...
...提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。 一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。 锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体...
...被雇用给别人家孩子喂奶的妇女 wet nurse 国语辞典 專司授乳及看護幼兒的僕婦。 通俗常言疏證．婦女．奶媽引金陵雜志：「專管無乳之小兒，起居一切悉為照料，謂之奶媽。」 儒林外史．第二十二回：「有七八個朝奉坐在板凳上，中間夾著一個奶媽...
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