...，劳逸结合。谈老每天何时起床、何时看书、何时锻炼、何时吃饭都有着严格的作息时间，从不违反。如果到外地或国外讲学，谈老回来后将用两周时间进行调理。谈老说：“长时间超负荷工作，最伤身体；只有懂得调节的人，才能有一副好身板。” 生活中，谈老从不...
...老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还要量力而行，持之以恒，同时还应遵循世界卫生组织发布的有关老人锻炼的五项指导原则： 重视有助于心血管健康的运动 如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁全世界老人的“...
...防护措施。 1、日常生活中要勤洗外阴，勤换内裤，保证外阴部的清洁卫生;饮食上要注意均衡、注重营养;增加户外锻炼，加强体质。 2、夫妻同房时，双方都需要清洗外阴，防止病菌等病原体进入阴道，从而引起盆腔炎。需要注意在经期、产后两个月内，严禁夫妻...
...上流行甚至可以说是“横行”数年了，很多学生数年来一直喜欢使用这种文具，有的孩子不仅闻味，还经常用舌头舔，那些孩子的健康是否已经受到损害呢？ 笔者是一名教师，从三四年前开始，几乎每天都会在教室里闻到由所谓的“香味”文具散发出的各种怪味。由于我...
...功能加强。如果长期不锻炼，各器官系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。因此，坚持经常锻炼是收到良好效果的重要条件，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于3～4次。 循序渐进：人体机能的提高有一个逐步适应与发展的规律。中老年人新陈代谢...
...学生肥胖能发挥很好的作用。 法国教育部门很早就站在了预防儿童肥胖症的第一线。为了加强体育锻炼，法国教育部规定小学生必须保证每周３个小时的体育课，初中生和高中生各为２小时。 在饮食方面，虽然法国孩子的健康教育主要由学校护士承担，但根据最新规定...
...乌鲁木齐市面向全区边远地区招收的两千多名疆内初中班新生中的一个，也是在入学后被查出为乙肝病毒携带者退回原籍的19名学生中的一个。 学校下发乙肝“退学证明” 在被退学学生家长手里，记者看到一张致电学生原籍教育局的退学证明：“我校区内初中班学生...
...虽然高考期间气温很高，但忙于备战的高考学生还是要保证饮食中热量的供给，不能因为热吃不下饭而不吃饭，每天要保证吃300克至400克的粮食才能满足一天的消耗。另外，不要为了图清淡，而只吃蔬菜，肉、鱼、虾等高蛋白食物都不能少。而且，每天都要保证...
...“此生或彼生” 白道 “此生或彼生”。 现在写出这样五个字来，问问读者：是什么意思？倘使在《申报》上，见过汪懋祖〔２〕先生的文章，“……例如说‘这一个学生或是那一个学生’，文言只须‘此生或彼生’即已明了，其省力为何如？……”的，那就也许...
....每天睡眠时间少于6小时：休息不好寿命减少一年； 5.超负荷工作：过量劳作，寿命减少一年； 6.认为自己可能病了，或觉得自己老了：寿命减少一年； 7.每天抽10根烟：寿命减少5年；每天抽40根烟：寿命减少15年！ 8.每天饮茶一杯：寿命延长...
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