...他们精心的实验设计和准确测量，认为以下方式能够预防前列腺癌。 一、 饮食每日的饮食主要由水果、蔬菜、全麦食品和豆类食品构成。 二、 锻炼每周6次，每次30分钟，以中等速度进行散步。 三、营养补充每天服用58克的大豆蛋 白粉 ，3克 鱼油 ，400国际单位的维生素E，2克维生素C和200微克的硒。 四、减压每天做1个小时的瑜珈锻炼，包括伸展、呼吸、冥想和放松。
... 衰老 ，保持 肌肤 的弹性和水分，增强和改善 关节 筋骨功能的作用。 其四，强筋壮骨。海狗补肝益肾，肾强则可强筋壮骨。 海狗油 中还含有 鱼油 中根本不存在的 角鲨烯 （Squalene）。这种物质能有效的抑制由于人体过量吸收Ω-6所产生的致癌物质廿烷类等副产品，并被医疗界共认能治疗 癌症 。同时具有改善 皮肤 机能和抑制食物中不良 胆固醇 的吸收和加速其...
...食物 锌：缺锌会使 纤维细胞 功能下降。锌主要存在于 木耳 、 海带 、猪皮、 猪蹄 等食物中。 脂肪： 脂类 的缺乏会导致伤口愈合缺损。 鱼油 中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 葡萄糖 ：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的 维生素 。 蛋白质 ：饮食...
...消肿、 清热解毒 、通络下乳等功能。 腹水 患者用鲜鲫鱼与 赤小豆 共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与 猪蹄 同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫 鱼油 有利于 心血 管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 ◆ 鲤鱼 ，有健脾开胃、 利尿 消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与 冬瓜 、 葱白 煮汤服食，治肾炎 水肿 。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治 黄...
...画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。 ▲调节饮食，防骨质疏松 人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、水果等。此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。 ▲充足睡眠，适当美容 睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和...
...两种方式：补充疗法和排除疗法。 【补充疗法】即在患者饮食中添加某种(些)物质的治疗方法。有多种食物被患者应用于饮食治疗中，其中研究最多的是 鱼油 和夜樱草油。另外，新西兰绿缘贝、硒、维生素、中草药、 海藻 、 人参 、 大蒜 、 蜂蜜 等在患者中的应用也较常见。动物实验已经证明，含鱼油饮食可以降低实验性的炎症。临床使用表明， 类风湿性关节炎 患者服用夜樱草油...
... 据统计，到2000年底已有329项进口保健食品获得了我国卫生部的批准（目前其中已有25项产品转境内生产）。仅1997年一年间，美国阿拉斯加鱼油和花旗参就从我国上海、广州、杭州、深圳、海口5个城市的消费者兜里挣走了2,000多万美元。境外保健食品中免疫调节、调节血脂、改善睡眠（鱼油、褪黑素为主）等具有保健功能的占60％，营养素补充剂类的占40％。 1998年...
...你的心情快乐。 深水鱼 研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁。 菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更...
...，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。 每周吃3次鱼 提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。 每天服用小剂量阿司匹林 最近几年的大量研究显...
...越多，记忆力越差 （九）、多少才算过多 （十）、橄榄油保护记忆力 （十一）、七条途径：将诱发炎症的脂肪挡在大脑之外 三、前景可观的新疗法——鱼油拯救大脑 （一）、为什么大脑需要ω—3系脂肪酸 （二）、鱼油如何使大脑变得更聪明、更快乐 （三）、脂肪如何控制信号系统 ω—3系脂肪酸是流动性最好的脂肪酸，它让细胞膜保持柔软、灵活。动物脂肪则会让胞膜凝固、僵硬。 （...
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