...每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果居第二层，每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类...
...粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 桂圆莲子粥 桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将...
...治病。1869年Raulin发现锌存在于生活机体中，并为生活机体所必需。1963年报告了人体的锌缺乏病，于是锌开始列为人体必需营养素。7.5.1 锌在人体内的分布和代谢成人体内含锌约2～3g，存在于所有组织中，3～5%在白细胞中，其余在血浆...
...等疾病。 要避免上述症状的发生，就要注意滋养津液，调节空气湿度，保持环境中的水分，适当多饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥养阴生津的食物如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、甘草，泡茶饮，可清润、养阴清热、生津止渴，泻火。 三鲜汁 鲜藕...
...血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。 苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然...
...圣济总录》卷一六四▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《实用中成药手册》：百部丸【处方】百部粉、小雌鸡。【制法】水为丸，每袋重18g。【功能主治】润肺，补虚羸，杀虫。主骨蒸劳嗽，肺结核。【用法用量】每服9g，温开水送下，日2次。【注意】忌生冷、辛辣食物。...
...西医治疗 1.一般治疗 应用甲状腺素治疗同时重视病因的治疗： （1）多食含碘食物：生理需碘量增加者可多吃海带、海蜇、海虾、紫菜等。如青春前期或青春期可多食含碘食物。 （2）停用相关药物：若为药物所致，针对病因停用相关药物。停服致腺肿药物后...
...防癌的方法。 淮杞西洋参炖海参 配料及用法：发海参96g，西洋参10g（另包，只炖15分钟），猪脊骨250g，淮山65g，盐、花生油适量。先将发海参切成小块，与斩块的猪脊骨放入大炖盅，放入淮食疗方。（王 俊） ...
...之后，忽遇奇荒。贫民之饥可耐也，富民之饥不可耐也，疾病之生多由于此。从来善养生者，必不以身为戏。 ○怒时哀时勿食 喜怒哀乐之始发，均非进食之时。然在喜乐犹可，在哀怒则必不可。怒时食物易下而难消，哀时食物难消亦难下，俱宜暂过一时，候其势之稍杀。...
...性高潮障碍。 2、枸杞河虾：枸杞子30g，河虾100g，葱、姜、盐、料酒糖等调料各适量。将枸杞洗净去杂质，煎取浓汁备用。河虾去须后洗净。锅烧热加入食油，油热至80℃，倒入河虾、姜、葱、料酒、药汁，翻炒片刻煎15min，加盐、糖等调料调味，当菜...
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