...鞋子的选择 俗话说：“千里之行，始于足下”，脚对于野外活动的重要性是不言而喻的，而要想脚在活动中争气，就应该善待它、爱护它。走路要慎重选择鞋子，穿不配合目的的鞋子到野外不但危险，还易招致疲劳。若做当日来回的爬山郊游等，穿运动鞋就够了，但...
...尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。 因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。 五、忙里偷闲常运动 参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。 利用一切可能的...
...知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。 上述更年期失眠防治方法是...
...运动试验，帮助制定运动处方。运动量、运动强度以及注意事项参见“心血管疾病康复”，但是运动时间相对较长。运动前后应各有5～10min较小强度的准备运动和结束运动，以减少骨关节损伤，防止发生心血管意外。日常生活活动也有助于病人的康复。 此外，各种...
...术前三天避免性交；术后注意外阴、阴道清洁，用温热水勤洗外阴，及时更换会阴垫及内裤，2～3周内禁止性交。③彻底治愈急性盆腔炎，防止转为慢性。 应急处理：（1）、卧床休息，取半卧位。（2）、避免各项妇科检查，防止炎症扩散。（3）、给予清淡、易...
...心痛定也称硝苯地平，系钙离子拮抗剂，临床上多用于心绞痛、冠心病以及心血管急症治疗。心痛定因具有松弛平滑肌、扩张心动脉之功能，故可缓解多种急症，且服用方便，副反应小，乃是家庭必备的应急良药。 偏头痛：发作时，可将心痛定10～20毫克咬碎，...
...被性骚扰、强奸等创伤性经历;害怕性病和意外妊娠;对卫生感到忧虑;对配偶感情冷淡，夫妻性生活不协调等因素干扰了性生活的意境，对性生活的自主性起到危害作用。 (二)功能性因素 1.大脑皮层抑制或兴奋作用增强。女性大脑皮层抑制作用增强者比较普遍，...
...运动 move about;exercise 站起来活动活动 指钻营、说情、行贿 use personal influence or irregular means 替他活动活动 有一定目的的行动 activity;manoeuvre ...
...因此，父母首要做的是进行应急处理，为送孩子去医院争夺时间。由此可见，父母、保姆或者幼教老师能掌握一些简单的处理方法何其重要。 气道异物阻塞的紧急处理措施 1、鼓励孩子大声咳嗽 引起窒息的异物多卡在喉咙，特别像薄膜、果冻类异物，通常只有部分...
...，在参加体育锻炼时，特别是在跑、跳时要注意前脚掌着地，充分利用缓冲作用；在进行对抗性活动中，要避免外伤及头部、鼻部的强烈震动和冲撞。 一旦出现鼻子出血，要立即停止锻炼，抬头仰脸，用手指用力捏住鼻子，压迫鼻中隔的血管，以达到止血的目的。如果...
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