...黄精 、 地黄 、 玉竹 、首乌、 山茱萸 、 枸杞 、 鹿茸 、 紫河车 、 菟丝 、 肉苁蓉 、 人参 、 黄芪 等，均具有延缓衰老、延长寿命的功效，能改善这些实验室衰老的指标。 追求长寿是人们的普遍愿望，但长寿的奥秘究竟是什么呢？ 中医学经典《黄帝内经》有一段话是这样描述的： “帝曰：有其年已老而有子者何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也...
唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。 古人十分重视唾液养生。自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆 玉泉 ”等甘霖美名。古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。 中医学认为，唾...
“生命在于运动”，不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力，但有人年老体弱，或长期缺乏运动，稍运动一下就 气喘 吁吁。 这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的？ 老人只要身体条件许可，就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘，稍活动后就 呼吸急促 ，感觉透不过气来，需要大口呼吸。这种情况既有生理性 气短 的因素，也不能排除老年人本身患有常见的容易...
...药大学老年医学研究所 《内经》强调，人们生活的社会环境良好，生活俭朴安定、家庭邻里和睦、德行仁慈宽厚，懂得顺应自然而养生，才能够真正实现健康长寿。 《素问·移精变气论》曰：“往古人居禽兽之间……内无眷慕之累，外无伸宦之形，此恬澹之世，邪不能深入也。”《素问·天元纪大论》曰：“至数之机，迫迮以微，其来可见，其往可追。敬之者昌，慢之者亡。无道行私，必得夭殃，谨奉...
...明，合理的中西药联用确实可以发挥其各自优点，取得优于单独使用中药或西药的疗效，可以达到优势互补，增强疗效，减轻或消除毒副作用，从而缩短疗程，减少药物的用量，降低医疗成本，或扩大药物的适应范围。哪些中西药联用有益呢？ 抗生素与白头翁汤、清肺汤、竹叶石膏汤、 干姜 汤、柴朴汤对变态反应具有明显抑制作用，联用抗过敏药如抗组胺药可增强疗效还可减少嗜睡、口渴等副作用。
初春清晨散步有益健康。冬去春来，阳气生发，万木争荣，清晨早起散步行走，是适应时令特点的有效养生方法。 人体经过一夜的睡眠，各方面的功能都处在抑郁、压制的状态，通过散步，可使人体气血流通、精神振奋，较快地适应自然春阳的生发，适应白天工作的需要，提高学习和工作的效率。 在散步中，通过四肢自然摆动，全身 关节筋骨都得到适度的运动，从而使经络疏通，气血和畅，关节灵活...
...力、日光等，这些因素或单独“行动”，或综合“侵袭”，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调而致病。 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、 柠檬 、草莓、 乌梅 、 葡萄 、 山楂 、菠萝、芒果、 猕猴桃 之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾...
...五脏六腑的关系非常密切，正如《灵枢》指出的“五脏坚固，血脉和调……六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久”，可见“五脏坚固”是防病治病、养生长寿的必要条件。在五脏六腑中，脾与胃相表里，被称之为后天之本，是气血生化之源，维持生命活动的众多物质，都必须依靠脾胃供给。 善治病者，唯在调和脾胃 在多年的脾胃疾病中西医结合治疗和研究中，我发现，很多慢性疑难杂病的发生、...
...品吗？那么试一试蜂蜜吧。蜂蜜是从花蜜中提取出来的，具有一种无可媲美的甜美味道……它富含矿物盐、维生素、酶和人体所必需的微量元素，对于人体十分有益。它使干燥的肌肤焕然一新。因为它是一种绝好的补水元素，而且能够很好地润滑肌肤和愈合肌肤创伤。 作为护肤品 如果你的皮肤易干燥或比较敏感，液体蜂蜜制成的面膜可以滋润肌肤、促进肌肤对水分的吸收。将蜂蜜留在脸上十分钟，然后...
老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。 数量少一点： 进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。 质量好一点： 应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。 蔬菜多一点： 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处...
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