花粉 决明子粥 适用于大便干结， 小便 短赤，面红心烦， 口干 腹胀 者。 花粉 决明子粥 ：花粉30克， 决明子 30克，大米60克， 红糖 适量。先将花粉、 决明 子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，加入大米煮成粥，加红糖适量即成，早晚分服。适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。 黄芪粥 ： 黄芪 30克，大米60克。先将 黄芪 加水适量，煎
金匮肾气丸属温阳补肾要方。常用于肾阳不足引起的腰膝酸软、小腹急痛、下肢厥冷、小便不利和夜尿增多等虚证。实验证明，该药对小便有双向调节作用，对老年肾性水肿出现小便不利以及夜尿增多均有良好治疗效果。 肾性水肿：每次9克，早晚各1次。疗程20—90天。一般用药14天症状减轻，排尿增加，水肿消退。同时还有降低尿蛋白、帮助恢复肾功能的作用。 夜尿增多：每次6—9克，早
美丽的春天，怎么能让脸上的“青春痘”搅乱迎接愉快的心情呢？预防青春痘应从洗脸开始。 美丽的春天，怎么能让脸上的“青春痘”搅乱迎接愉快的心情呢？预防青春痘应从洗脸开始，长“青春痘”的人在洗脸时注意三点。 一、是选择硫磺香皂或去痘洗面奶； 二、是香皂或洗面奶一定在掌心打起泡沫后，再均匀抹在脸部； 三、是一定要用烧开后自然凉下来的温水。 战“痘”三项原则 1、如果
现代药理研究证明， 当归 对子宫有兴奋和抑制的双向调节作用，既可止痉挛疼痛，又可使血行旺盛，以增进子宫发育。古代书籍里也有记载如《本草证》云其 “味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补”，称其乃“血 中气药 ，血中之圣药也”。 现代药理研究证明， 当归 对子宫有兴奋和抑制的双向调节作用，既可止痉挛疼痛，又可使血行旺盛，以增进子宫发育
白芷 60克， 香附 50克， 威灵仙 30克， 益母草 90克。研末备用，每次15克，用 黄酒 调糊，医用贴覆盖肚脐上，外用胶布固定，再加热水袋热敷，每天1次。7天为1疗程。 痛经 ： 当归 30克， 元胡 30克， 吴茱萸 30克， 红花 20克， 乳香 24克， 没药 24克， 肉桂 30克， 细辛 10克， 冰片 适量。研末装瓶备用，与月经前3天每次
许多老年朋友经常会 流泪 不止，这往往是因体内长期缺乏维生素A、维生素B2和维生素C引起泪道狭窄或阻塞，从而导致泪腺分泌出过多泪水。因此，经常流泪的老人如果坚持吃些补充这类维生素的食物，便可使流泪症状得到缓解。 甘草 红枣 汁 生 甘草 6克，红枣8个， 天仙子 3克，用水煎汁服用。每日2次，头、二汁分开服，两次之间至少相隔3小时。 荸荠 甘蔗 饮 将60克
其实足球中的一些训练法也能用到普通人群的日常健身中，对身体耐力、神经反射都是有很大的帮助的。下面向大家详细介绍足球训练法的具体做法。 肌肉耐力训练 冲刺跑 足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑等。对普通人来说，这种训练可提高老年人在日常生活中的反应，以应对各种突发事件，而且能保持肌肉耐力，使其不易 疲劳 。普老年人不妨练习倾斜—前倒—冲刺跑。 做法：双腿合
刮痧不仅可预防保健，更有治疗作用。如今，多种小儿疾病可以通过刮痧治疗，绿色可行，无毒副作用。 尤其是 感冒 发热 、 头痛 、 咳嗽 、 呕吐 、 腹泻 、 中暑 、咽喉肿痛、 便秘 、腹泻、 营养不良 、 食欲不振 、生长发育迟缓等常见病。 小儿发热 用刮痧效果尤为明显，可采取刮拭曲池、列缺、大椎、风门、肺俞，重点是刮拭脊柱两旁膀胱经，使皮肤微微出现痧点。
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们
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