日常生活中，很多老年人喜欢用后背撞大树来强身健体。52岁的张先生有每天用上身撞树的健身习惯，坚持一年多了。他说，撞树对身体的刺激和按摩最直接。 当然，为安全起见，王先生会在树干上绑块布，避免弄破皮肤。68岁的老李每天一早就到沈阳市南湖公园的树林撞树半小时。 撞树属于碰撞运动 沈阳市中医院软伤科主任商雷认为，这种健身方式属于碰撞运动，有一定的健身效果。商雷介绍
许多老年朋友经常会 流泪 不止，这往往是因体内长期缺乏维生素A、维生素B2和维生素C引起泪道狭窄或阻塞，从而导致泪腺分泌出过多泪水。因此，经常流泪的老人如果坚持吃些补充这类维生素的食物，便可使流泪症状得到缓解。 甘草 红枣 汁 生 甘草 6克，红枣8个， 天仙子 3克，用水煎汁服用。每日2次，头、二汁分开服，两次之间至少相隔3小时。 荸荠 甘蔗 饮 将60克
功能性 子宫出血 ，在中医属“ 崩漏 ”范畴。中医治疗“ 功血 ”经验丰富，饮食疗法更具独到之处。 但在应用时，须辨证施治，根据症状“对号入座”。 菟丝 枸杞 瘦肉汤： 菟丝子 20克， 枸杞子 30克，瘦 猪肉 200克， 生姜 10克， 红枣 10枚。将用料放入锅内，加清水适量，文火煮2～3小时，去药包，加 食盐 调味。喝汤、吃肉，随量食用。适应于 肾阳
今日是大寒。中医经络学说认为，面部与全身的经络有着千丝万缕的联系。《黄帝内经》中有“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”的说法。 1月20日是大寒。中医经络学说认为，面部与全身的经络有着千丝万缕的联系。《黄帝内经》中有“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”的说法。若以按摩手法刺激面部经穴和皮肤组织，不仅可调节局部或全身的阴阳平衡、疏通
其实足球中的一些训练法也能用到普通人群的日常健身中，对身体耐力、神经反射都是有很大的帮助的。下面向大家详细介绍足球训练法的具体做法。 肌肉耐力训练 冲刺跑 足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑等。对普通人来说，这种训练可提高老年人在日常生活中的反应，以应对各种突发事件，而且能保持肌肉耐力，使其不易 疲劳 。普老年人不妨练习倾斜—前倒—冲刺跑。 做法：双腿合
□ 伏新顺 青海省中医院主任医师 笔者曾治一79岁的黑便患者，胃镜检查提示胃溃疡合并出血，每天黑便1～3次，采用奥美拉唑、立止血、凝血酶等多种西药治疗半月无效，我采用黄土汤治疗，取得满意的效果。 患者大便下血，排便无力，精神疲倦，畏寒肢冷、舌淡苔白，脉沉迟。从其脉症来看，诊断为脾胃虚寒，治以温补脾胃、养血摄血，方用黄土汤加减。 药用灶心土100克，阿胶20克
刮痧不仅可预防保健，更有治疗作用。如今，多种小儿疾病可以通过刮痧治疗，绿色可行，无毒副作用。 尤其是 感冒 发热 、 头痛 、 咳嗽 、 呕吐 、 腹泻 、 中暑 、咽喉肿痛、 便秘 、腹泻、 营养不良 、 食欲不振 、生长发育迟缓等常见病。 小儿发热 用刮痧效果尤为明显，可采取刮拭曲池、列缺、大椎、风门、肺俞，重点是刮拭脊柱两旁膀胱经，使皮肤微微出现痧点。
专家建议：凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁，不妨坐在床上练套呼吸操，过一会就会迎来良好的睡眠。 很多老年人都有早醒的现象，专家建议：凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁，不妨坐在床上练套呼吸操，过一会就会迎来良好的睡眠。具体方法：端坐在床上，口眼轻轻闭合，舌尖抵住上腭，尽量让头顶和会阴穴处在一条直线上，心情和肌肉彻底放松，将意念集中在小腹，做匀速、缓慢的呼吸。呼吸的
美丽的春天，怎么能让脸上的“青春痘”搅乱迎接愉快的心情呢？预防青春痘应从洗脸开始。 美丽的春天，怎么能让脸上的“青春痘”搅乱迎接愉快的心情呢？预防青春痘应从洗脸开始，长“青春痘”的人在洗脸时注意三点。 一、是选择硫磺香皂或去痘洗面奶； 二、是香皂或洗面奶一定在掌心打起泡沫后，再均匀抹在脸部； 三、是一定要用烧开后自然凉下来的温水。 战“痘”三项原则 1、如果
夜尿频繁是件令老年人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。 中医认为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是人体的大闸门，与膀胱（小闸门）共同协调水液代谢平衡。夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关。西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损
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