...家人的指导和监督下，仅仅正确运动3个月后，陈大娘不仅降低了血糖，还降了血脂减了肥。现在，运动锻炼成了陈大娘的自觉行为，她逢人就说：“运动锻炼好呀!” 运动的好处及项目 据有关专家研究，对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的...
...必然会造成大量出汗，运动者必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。 注意事项 1、上下板时，注意重心移动。 2、动作过程中，建议每隔15分钟喝少量饮用水。原则：少量多次 3、运动后要做好充分伸展，尤其是腿部与臀部的伸展。...
...。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动： （1）甩手锻炼：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大（与身体呈30度—90度），速度由慢到快（每分钟30—60次），每次1—5分钟。 ...
...跌倒前，迅速做出反应。 做法：单腿站立，膝盖稍弯，另一只腿弯曲，膝关节与髋关节呈90度，身体尽量往下蹲，保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。 专家建议：虽然下蹲运动可以锻炼平衡能力，并活跃全身经络，加强足六经与督脉的活力，可固...
...“顾名思义，螃蟹步就是像螃蟹那样横着走，起源于欧洲，现在日本特别流行。据从日本回来的朋友讲，每到清晨或傍晚，日本的公园或锻炼场所，很多人都在练这种步子。有地方甚至满大街都是横行的‘螃蟹’呢！。 “螃蟹步？这是一项什么运动？”我不解。 “...
...发现热身运动可使患者产生运动不应状态（exercise refractory state），即EIA患者在运动后40min内进行同样运动时其支气管痉挛程度减轻，甚至不发生痉挛。 2.药物治疗 （1）β2受体激动药：是治疗运动诱发哮喘最有效的...
...冲洗脓腔。注意吸引器头置于切口近旁，随时吸净流出的的脓液。术后呼吸困难多随之缓解，如排脓后呼吸困难仍无好转者，可行气管切开术。以后每日撑开切口排脓一次，一般3～5次痊愈。 2.要注意全身支持疗法及应用足量抗生素控制感染，常用大剂量青霉素静滴...
...1:心源性胸闷--特点为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可从睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全.胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现. 2:肺源性胸闷--见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、...
...即可减轻疼痛程度及消肿。最好三日内避免浸泡热水，以免加速发炎，当然，扭伤后尽量休息。 ◎肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎： 如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，但对于专业的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，神经反应变慢，进而使运动...
...剧烈运动后忌冷水浴 体育运动者更应注意保护腰部，以免发生腰部创伤、劳损。运动场地及设施应有运动医学专业人员的监督以免发生运动创伤。另外，剧烈运动后不应立即用电风扇吹腰部或用冷水淋浴。因为，运动中体内血管扩张，并很可能有一些轻微的肌肉损伤和...
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