...说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对瘦身水果吃哟! 1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起...
...说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明地选对瘦身水果吃哟! 1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起...
...盘子中间，然后将烫好的牛肉片摆在上面; 淋上少许番茄沙司。 营养师点评：酱牛肉含有多种营养，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，一般比较咸，不适合直接食用。用开水焯一下后拌食，既能减少盐分的摄入，又能减少一定量的...
...减重，但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者，应请教医师、营养师，以适当控制体重的增加。怀孕期间体重增加很少者，不宜于末期急速增加体重，应请教医师、...
...减重，但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者，应请教医师、营养师，以适当控制体重的增加。怀孕期间体重增加很少者，不宜于末期急速增加体重，应请教医师、...
...虽然市场上的导泻药物和排毒保健品琳琅满目，但是告别便秘的最好办法还是通过科学的饮食，轻松“解秘”。日本女性中流行一套适合便秘女性的健康饮食食谱，相信对中国的职业女性也会有所帮助。 小便推荐：中医美容“花粥”法>>自制鲜花养颜护肤品>>养颜...
...8种食物助孕妇防辐射 怀孕前的补钙补铁食谱 怀孕前女性的饮食安排 女性怀孕前 必须治好三种病 女性准备怀孕时的五大保养法 孕前补血美食――清炒猪血 孕前的中医调理 孕前检查比孕期检查更重要 孕前如何合理饮食 孕前如何饮食调理才能优生 孕前...
...虾仁、苦瓜或黄瓜丁炒吃，别有风味。还有一些以玉米为原料的食品，如爆米花、煎饼、玉米羹、罐头、饮料等也是热门的保健食品。 据说美国总统奥巴马对玉米粥情有独钟，他上大学的时候每天早餐必有一碗玉米粥。现在白宫营养师给他每周的食谱中都要安排两顿玉米粥...
...片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。 3...
...过节气氛，只不过吃多了糯米做的粽子容易引起肠胃道不适，糖尿病、高血压及血脂症等慢性病患也不宜多吃，而正在控制体重的朋友，也得留意卡路里的数字。 预约粽子的同时，营养师也教您如何预约健康。 用五谷粽代替糯米粽 传统的糯米粽子不易消化且纤维质较少...
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