...每日粗纤维13g)。 富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。 避免便秘的食物： 1.奶类及其制品－各式奶类及其制品。 2.肉类、蛋类、油脂类－皆可。...
...車鑾聲也。从金戉聲。《詩》曰：“鑾聲鉞鉞。”呼會切〖注〗臣鉉等曰：今俗作鐬，以鉞作斧戉之戉。非是。 車鑾聲也。从金。戉聲。詩曰。鑾聲鉞鉞。徐鉉等曰。今俗作鐬。以鉞作斧戉之戉。非是。呼會切。十五部。玉裁按詩采菽。鸞聲嘒嘒。傳曰。中節也。泮水...
...古时行道曰粮,止居曰食。后亦通称供食用的谷类、豆类和薯类等原粮和成品粮。供食用的谷物、豆类和薯类的统称 grain;food;cereals 国语辞典 泛指一切米穀及食物。 三國演義．第六回：「又縱軍士淫人妻女，奪人糧食，啼哭之聲，震動...
...膏指肥肉，梁指细粮。泛指精美的食品。《灵枢·根结》：“膏粱菽藿之味，何可同也。”...
...维生素B2和维生素B12。同时，利用各种植物性食物间的互补，获取足够的各种必需氨基酸。一般豆类和谷类、豆类和核果及种子（如芝麻、瓜子等）、蔬菜和豆类及核果、谷类与核果及种子之间都具有互补性，如八宝粥、红豆饭、包子、饺子及各种各样的混合菜肴等，并...
...尤其是豆类的汤，因豆类含有丰富的蛋白质，可有效补充体内的蛋白质不足，满足机体代谢，更主要的是它不含胆固醇，没有吃肉制品的后顾之忧，且还可降低人体的胆固醇。此外豆类多具有健脾利湿的功能，正合此节气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，...
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