...我们知道呼吸是提供人体所必须的“氧”。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤。 （一）基本的呼吸方法有二种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展...
...得到充分的休息，有利于全身组织器官机能的恢复。 二、有利于胃下垂康复的运动 1．腹式呼吸：患者仰卧位，两手分别放在胸、腹部，慢慢吸气，同时腹部鼓起，憋住1~2秒种，再慢慢呼气，同时腹部下陷。腹式呼吸练习可持续3~5分钟。 2．压腹：患者仰卧，...
...困难，影响运动成绩。然而，加大呼吸深度，特别是深呼气有利于最大限度地满足机体对氧的需要，提高锻炼效果。 3.注意呼吸与动作的配合 耐久跑的呼吸节奏一般是三步一呼，三步一吸，并保持呼吸的深度和均匀。这样就容易跑得较为轻松;铅球投掷中通过适当...
...时写到：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”，“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。这里的“精神内守”与“独立守神”，清楚地表达了古人在气功锻炼中对精神的要求。气功术语“全凭心意练功夫”更加显示了心理活动在气功锻炼中的主导地位。气功锻炼的...
...，但却很少有生病的。 这决非一时之功，是他们长期经受耐寒锻炼的结果。它说明，寒冷气候对人的健康是有益的，人的耐寒能力可以通过锻炼提高。 锻炼改变机体适应性 人的下丘脑有一个体温调节中枢，当自然界的寒热刺激传导给它时，它都能适时作出相应的调节...
...注意要意守丹田，意瘦会阴，以意领气；呼吸时收缩肛门，上提肛门，练腹式呼吸时注意呼气动作。有意上提膈肌，降低腹压，利于会阴部血液回流。 (4)疗法：痔疮患者禁食辛辣酒醇及其他刺激性食物，多食易消化的食物及新鲜水果。保持大便通畅。 痔疮的治疗...
...经常处在潮湿的空气中，就会感到精神疲惫，四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病人，都应到户外多活动，多呼吸新鲜空气。到大自然中去锻炼，体质增强了，不仅可少染疾病，精力也会日益充沛起来。 冷水浴，意志锻炼与体格锻炼同步进行 所谓冷...
...缓缓屈肘，两拇指少商穴轻轻接触，合十当胸，指尖向上，松肩沉肘。【呼吸与意念】作（一）势时自然呼吸，心境澄清，神意内敛。至（二）势时，用腹式呼吸，气沉丹田。当气脉流动时，意念随呼吸，吸气时导引气从指尖而出，进入鼻内，下沉丹田；呼气时，气从...
...练习时可睡在床上，双手按在拟定开刀的部位，尽量深吸一口气后，再用力咳嗽吐痰。学呼吸老年人开刀后若痰液吐不出来，可堵塞支气管，使肺泡发生萎缩造成肺不张。为预防肺不张发生，老年人开刀前要进行深呼吸锻炼。若是腹部开刀的老年人，要练习胸式深呼吸，即...
...本病须与大片肺不张、自发性气胸、上呼吸气道阻塞、急性肺拴塞和心源性肺水肿相鉴别，通过询问病史、体检和胸部x线检查等可作出鉴别。 1.心源性肺水肿(左心衰竭) 急性呼吸窘迫综合征是具有肺泡毛细血管膜损伤、血管通透性增加所致的非心源性肺水肿，...
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