...双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热 水泡 脚15~30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。 暖食养肠胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风 感冒 的女性更应注意。女性冬天可多吃些 大枣 山药粥 、五...
...力增强。可预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。 甩腿 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩软弱无力或麻痛、小腿抽筋等。 揉腿肚 以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只腿。此法能疏通血脉，加...
...。 ③老年妇女 雌激素 下降， 骨质疏松 ，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生 痉挛 。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使 小腿 某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿肚抽筋的诊断 长时间保持某种姿势,腿部 静脉 受压,回流受阻,造成血流 淤滞 ,当 血液 淤滞达到一定程度时,...
...的物体上，脚跟着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。 4、跪坐，两脚伸直，脚面贴地，两手与膝着地。两臂撑起，膝盖慢慢抬离地面，身体重心移向脚尖，持续2秒钟，还原。重复做5至8次。 为减少上述穿高跟鞋给身体造成的问题，高跟鞋鞋跟高度最好不要超过3厘米；选购鞋跟较宽大的高跟鞋，使压力尽量平均分布；...
...阳气，更用 十全大补汤 、 八味丸 ，壮脾胃，滋化源，多有复生者。若专治其疮，复伤生气，吾未 【治验】 阁老靳介庵，脚趾缝作痒，出 水肿 ，脚面敷止痒之药不应，服除湿之剂益甚。余以为阴虚湿热下注，用 六味地黄丸 、 补中益气汤 而愈。 大参李北溪，左脚赤肿作痛，此足三阳经湿热下注。先用隔蒜灸、活命饮一剂，其痛顿止，灸患处出水，赤肿顿消；次用 托里消毒散 四剂...
...阳气，更用 十全大补汤 、 八味丸 ，壮脾胃，滋化源，多有复生者。若专治其疮，复伤生气，吾未 【治验】 阁老靳介庵，脚趾缝作痒，出 水肿 ，脚面敷止痒之药不应，服除湿之剂益甚。余以为阴虚湿热下注，用 六味地黄丸 、 补中益气汤 而愈。 大参李北溪，左脚赤肿作痛，此足三阳经湿热下注。先用隔蒜灸、活命饮一剂，其痛顿止，灸患处出水，赤肿顿消；次用 托里消毒散 四剂...
...阳气，更用 十全大补汤 、 八味丸 ，壮脾胃，滋化源，多有复生者。若专治其疮，复伤生气，吾未 【治验】 阁老靳介庵，脚趾缝作痒，出 水肿 ，脚面敷止痒之药不应，服除湿之剂益甚。余以为阴虚湿热下注，用 六味地黄丸 、 补中益气汤 而愈。 大参李北溪，左脚赤肿作痛，此足三阳经湿热下注。先用隔蒜灸、活命饮一剂，其痛顿止，灸患处出水，赤肿顿消；次用 托里消毒散 四剂...
...颏方 ，更刺委中穴出黑血，其腿即能转动。若漫肿大痛者，俱宜服内托黄 汤；痛而筋挛者， 万灵丹 汗之；痛止换服 神应养真丹 。遍身走注作痛，两脚面胖肿者，亦服万 灵丹 汗之；痛止则宜服 大防风汤 倍加参、术、归、 等药宣消之。若时时跳痛将溃，宜 托里透脓汤 服之；溃后脓清稀者，宜 十全大补汤 加 牛膝 ，外以 豆豉饼 灸之。疮口紫陷者，十全 大补汤 加 附子 ...
...余用 人参 理中丸 、 五味异功散 而愈。 一 小儿感冒 发散变痉，汗出不止，手足并冷，用 补中益气汤 加 肉桂 ，四剂而愈。 一小儿金刃伤脚面，出血过多，口噤目直，此出血过多， 肝火 内动而变症，用四物、参、术、 钩藤钩 ，四剂其势稍定；又用 五味 异功散 加 当归 、 柴胡 变症悉愈；又用 托里散 、 八珍汤 ，患处溃而痊。 一小儿伤手，出血烦躁，口噤昏...
...余用 人参 理中丸 、 五味异功散 而愈。 一 小儿感冒 发散变痉，汗出不止，手足并冷，用 补中益气汤 加 肉桂 ，四剂而愈。 一小儿金刃伤脚面，出血过多，口噤目直，此出血过多， 肝火 内动而变症，用四物、参、术、 钩藤钩 ，四剂其势稍定；又用 五味 异功散 加 当归 、 柴胡 变症悉愈；又用 托里散 、 八珍汤 ，患处溃而痊。 一小儿伤手，出血烦躁，口噤昏...
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