...然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖份等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富...
...。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。 七、保持良好的人际关系。...
...潜在的感染病灶扩散等。由于老年人多有骨质疏松症和潜在的感染病灶，所以老年人应当禁用激素。 ◆讲究服药方法 进入老年，人的食管生理功能逐渐衰退，如不注意服药方法，容易引起药物性食管炎和溃疡。调查发现，老年人如果服药时的饮水量少于80毫升，且...
...之品，以免助热；也不宜肥甘厚味，以免化热生风诱发疔疮之疾，避免暴饮暴食。夏天食物容易变质，因此尽量不要吃隔夜食物。 建议人们日常可选择饮用一些具有辛凉散表热的菊花、桑叶、竹叶、荷叶茶等以助解毒散热。 起居 通风避免潮湿 夏季骄阳普照，地热...
...一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了， 就会减弱肠蠕动，易患便秘。 三、不贪硬。老年人的...
...月经紊乱，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。 上述月经紊乱的防治办法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在了解了月经紊乱的防治办法之后，...
...起床看似“小事”，却和身体健康密切相关。俗话说“早上起来等等魂儿”，其实就是说起床动作不要过猛，领归纳起来就一点——动作要慢。 有调查表明，心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病以清晨为高，而诱发心脑血管疾病发作的原因，有很大一部分是起床时的...
...一下相关的知识。预防冠心病可以从饮食和日常生活等细节做起。 饮食与身体健康关系极大，尤其是对老年人来说更是如此。冠心病的预防应该从日常的饮食入手，饮食是生活中离不开的，冠心病的预防应重视饮食。只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物，减少盐的摄...
...秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋令衣食住行的卫生，有利于预防疾病保障身体健康。 衣服方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，...
...非时之热。即所谓“春捂秋冻”，让身体逐渐适应四时更替。 令居室内外寒温适当：冬夏季室内外温度变化较大，应注意生活起居。夏天不要贪凉，过食饮冷，不宜当风而卧，室内适宜温度为23～28℃，适宜相对湿度为30％～60％。在此范围内95％以上的人会...
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