...调出健康 局部运动温经止痛 具有健肾强腰的几款锻炼保健方法 拉耳拨头操 简单添精神 老年人的腿部肌肉训练操 老年人登山注意事项 老年人简单易行转体操 老年人谨防运动损伤 老年糖尿病患者多练平衡 老人步速快死亡率低 老人健身慎蹲马步 老人运动...
...通过限钠、运动、减肥等治疗，老年人便秘可多吃粗纤维食物、加强腹肌锻炼等，病情可能得到控制而无需用药。 3.小剂量原则 老年人除维生素、微量元素和消化酶类等药物可以用成年人剂量外，其他所有药物都应低于成年人剂量。由于现在尚缺乏针对老年人剂量的...
...气功锻炼有哪些特点 气功的特点主要有： 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。 （1）、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为...
...中风病人度过危险期后，就进入了康复锻炼阶段。这时，病人主要是通过一定方式的运动锻炼，促进瘫痪肢体的功能恢复，防止瘫痪肢体的挛缩，增进身体健康，预防并发症的发生，并使病人以积极的态度对待疾病，改善病人的精神状态。主要采用的方式有按摩、由别人...
...要充分做好热身活动，其中包括韧带的放松练习。负重最好不要超过身体的重量。女性的盆骨较大，在运动中保持平衡的方式和男子不尽相同。她们需要有较大的胯部转动，才能将重心转移，故容易造成腰部肌肉和关节的损伤。女性使用健身器材锻炼时，可系上合适的腰带...
...体育锻炼 呼吸健肺操帮老人提高肺活量 缓解膝关节疼痛的锻炼方法 简明易学老人空手操 健身8步走 走出健康路 脚尖走路促血液循环 剧烈运动是老年人致命的杀手 老年人保健小窍门 老年人保健养生操 老年人臂跑乃健康养生好运动 老年人晨练别空腹 ...
...1、谨防运动创伤 冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下黏滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低。因此，锻炼项目可以跑步、快走、广播操、太极拳、韵律操为主，尽量不用铁制器械，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，并防止损伤、摔伤等。衣着则要...
...(一)治疗 由于本病迄今尚无有效病因治疗，目前主要为对症及支持疗法。需要社会、家庭和医院的共同努力和关心。对于老年人心理支持尤为重要，可采用以下几种治疗方法： 1.神经营养药 大剂量B族维生素、三磷腺苷(ATP)、细胞色素C、辅酶A等均可...
...从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，...
...通过军事训练或体育活动,增强体质 take exercise 每个早上进行走路上班的锻炼 磨炼 temper;steel 他这几年锻练得很不错了 锻造,冶炼 forging and smelting 国语辞典 冶鍊金屬而使其更加精純。 漢...
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