...，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。 动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。 非套路动功又可按是否完全随意分为散手功和诱发功。 2、以姿势作标准：可分为卧功...
...专家提醒，避免“荔枝病”可在吃荔枝时喝些淡盐水，或者预防性地喝些凉茶、绿豆汤、金银花水或冬瓜汤等。一些传统饮食保健良方能助你远离“水果病”的困扰。 溃疡患者谨防“酸果病” 对策：病患人群要控制进食量 在夏天有针对性地食用水果，可达到滋养作用，...
...出自：唐代欧阳詹的《荆南夏夜水楼怀昭丘直上人云梦李莘》类型：四季 天气原文如下： 无机成旅逸，中夜上江楼。云尽月如练，水凉风似秋。 凫声闻梦泽，黛色上昭丘。不远人情在，良宵恨独游。...
...太极内功是太极拳和气功相结合，动静兼练，内外合修的祛痛、保健" 保健、延年、强身、增强机体抵抗力的一种功法。以意守命门为主，运用吐纳、导引的运气方法，以达到壮腰健肾，练气强身的目的。阳痿" 阳痿病人练此功，不但强身，还能治病，被视为一种新...
...老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。建议老年人运动时务必做到： 戒负重练习 老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退；神经系统反应较慢，协调能力差，因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、...
...出自：南北朝谢朓的《晚登三山还望京邑》类型：山水原文如下： 灞涘望长安，河阳视京县。 白日丽飞甍，参差皆可见。 余霞散成绮，澄江静如练。 喧鸟覆春洲，杂英满芳甸。 去矣方滞淫，怀哉罢欢宴。 佳期怅何许，泪下如流霰。 有情知望乡，谁能鬒不变...
...楼梯平台上稍作休息，待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬；（2）登楼时要量力而行，切忌过快或过劳；（3）注意安全。脚到眼到，脚踏实地，不可分心，以免发生意外。 打太极拳：太极拳是非常受老年人欢迎的一种运动。它动作平缓，简便易掌握。其动中有静，静中...
...土练子（图），生于山中。其叶似地草果，叶中结一大子。子内有黑水，染须发即黑。味甘，性寒。无毒。主治一切湿气流痰、风癞、四肢疮毒，小儿大疮、胎毒。取子，烧灰存性，酒服，治七十二症疯痰，若遇狂疯乱打人者，服之即愈。根，能消积食、消痞块中膈不通...
...越健康的“秘诀”。 2000年的一天，华老在家练太极拳不慎跌倒，摔坏了股骨头，开刀动手术，打进了钛金属。还好，只躺了40天就全好了。痊愈后，华老作了首打油诗：“龙腾新千年，兔断股骨头。开刀动手术，喜遇新华佗。卧床四十天，下地学走路。轮椅...
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