自大寒后至春分，厥阴风木为一主气)。春分至小满(少阴君火为二主气)，小满至大暑(少阳相火为三主气)，大暑至秋分，（太阴湿土为四主气)，秋分至小雪(阳明燥金为五主气)。 小雪至大寒(太阳寒水为六主气)。 凡一气所管六十日八十七刻半为本气，后以天之六气临御，观其逆从，以药调和，使上下合德，无相夺伦，此天地之纪纲，变化之渊源，不可不深明之。
黑芝麻30克，黄酒15——30克。芝麻打碎，放杯中，加入黄酒，加盖， 放锅中隔水蒸15分钟。每晚睡前1次服食芝麻酒。每日1剂， 连食1周。
一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。 二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。 三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是...
... 巧妙用姜 小病不慌 清肠排毒为养生基础 清明起居养生须知 清明养生起居须知 清明衣着要领 清胃降脂的茶饮 秋冬季节起居养生：早晨不宜洗头 秋分起居养生须知 秋分衣着要领 秋凉儿童谨防4种病 人老脚先老 养生先养脚 日常劳作 过犹不及 日常起居最忌六件事 日常生活如何防辐射 日常小动作 明目大功效 三伏贴时饮食起居需注意 三个穴位对抗晕车 三招有效防夏季感冒...
大寒木运始行初，清明前三火运居， 芒种后三土运是，立秋后六金运推， 立冬后九水运伏，周而复始万年知。 大寒厥阴气之初，春分君火二之偶， 小满少阳分三气，太阴大暑四相呼， 秋分阳明五之位，太阳小雪六之余。
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苁蓉、 五味子 、 菟丝子 、 远志 、 蛇床子 各 等分 。将药研成粉末，每日睡前 空腹服 6克，黄 酒 送服。 本方温肾助阳，敛精安神，适用于性欲低下、 阳痿 。 性欲低下
老人 打鼾 采用中药治疗，每晚睡前口服或喷雾，可明显减轻打鼾程度，减少呼吸暂停次数和时间。 老年人呼吸中枢血流灌注不足，血管微栓塞或激素水平下降，软腭松弛可使上呼吸道受阻，引起打鼾，严重时可致呼吸暂停综合征。采用中药治疗，每晚睡前口服或喷雾，可明显减轻打鼾程度，减少呼吸暂停次数和时间。 方法： 青果 、 乌梅 、 山楂 各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水...
南邻幄丹宫，赤伏显符记。朱陵曜绮绣，箕翼炯、瑞光腾起。每岁秋分老人见，表皇家、袭庆迎祺。 天子当膺，无疆万岁。北窥玄冥，魁杓拥佳气。长拱极、终古无移。论南北东西。相直何啻千万里。信难计。
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