小暑起居养生须知_起居养生_【中医宝典】

...小暑节气中很多人喜欢在室外露宿。这种习惯不好。因为当人睡着以后.身上汗腺仍不断向外分泌汗液,整个肌体处于放松状态,抵抗力下降。 一年中最热天气来了,而阴气也在这时候开始生长,所以不能过于贪凉,而应当适当使身体排汗降温。这样还可以排出...

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冬至补肾护阳气_顺时养生_【中医宝典】

...“冬至一阳生”,古代养生认为阳气初生时,要小心保护,精心调养。因为只有人体内阳气充足,才会达到祛病延年目的。 12月22日是冬至节气。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长一天。古人说冬至是阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长...

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雨水养生_【二十四节气】

...根据雨水节气对自然界影响,联系到养生篇中我着重强调雨水节气“调养脾胃”重要性。因为中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃强弱是决定人之寿夭重要因素。明代医家张景岳提出:“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱...

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调整作息清明时节顺时养生_春季养生_【中医宝典】

...清明也是一个重要节气。大地渐暖,到了清气上升时候,含上清下明之意,即天空清而大地明,此时养生保健重在与自然同气相求。 春城无处不飞花,寒食东风御柳斜。 日暮汉宫传蜡烛,轻烟散入五侯家。 ——《寒食》·(唐)韩翃就中医养生来讲,清明也是...

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立秋各方面养生知识_顺时养生_【中医宝典】

...。此节气中多加强夜里睡眠时间很有道理,正好借此以补偿夏日睡眠不足。秋季早睡,完全符合“养收之道”养生原则。一般来说,秋季以晚9~10点入睡,早晨5~6点起床比较合适。睡前可吃些养心阴食物,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水...

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二十四节气养生之处暑养生_顺时养生_【中医宝典】

...处暑节气正是处在由热转凉交替时期,自然界阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生,首先调整就是睡眠时间,早睡早起是人所周之。 处暑,是暑气结束时节,“处”含有躲藏、终止意思,...

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节气灸”防治病有道理吗_针灸推拿偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...“节气灸”即根据不同节气对人体穴位进行施灸治病。广东省中医院开展“节气灸”疗法治疗多种疾病都取得了显著效果。 70岁吴伯有40余年吸烟史,患慢支肺气肿30年,患肺心病也有10年了,稍微动一动就气喘、气短,在天气变化时则更加严重。...

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霜降养生_【二十四节气】

...此节气为脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发高峰期。由于寒冷刺激,人体植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种...

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惊蛰地气通 养生喝好三种调气茶_【中医宝典】

...保健专家介绍,惊蛰节气前后养生保健,通好“地气”是很有讲究。 牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克。 用法:用500毫升水煎煮上药至水沸后10~15分钟,即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。 功能:滋补气血、固肾养精。 ...

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二十四节气之白露养生篇_【中医宝典】

...前辈早在一千多年前就有用动物肝脏预防夜盲症, 用海带预防甲状腺肿,用谷皮、麦麸预防脚气病,用水果和蔬菜预防坏血病记载。 在秋季养生中特别是节气变更时,我们不但要体现饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物用来预防疾病,还应发挥某些食物...

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