...从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 第三，善于休息，睡眠好。 第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。 第六，体重适当，...
...祁祥牌松花粉功效 松花粉整体调整人体各大系统功能，使之相辅相成，良性循环，从而达到并保持健康水平。服用炳章松花粉，短期内会减轻疲劳，增强体力;便秘消失，消化转好；皮肤细腻，面色红润；睡眠踏实，心情愉悦；精力充沛，记忆力提高。 (I)....
...每人对饮食与健康的认识都有不同，这不足为奇。以下罗列一些饮食与健康的例子，供大家参考，以避免陷入对饮食与健康认识的盲点。 （1） 苹果中的发酵糖类，地牙齿的腐蚀性，易引发龋齿（蛀牙）。再者，果皮虽富含维生素，但难以消除的农药残余，足以...
...老年睡眠障碍 睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态（如生活质量下降甚至致命性损害），因此...
...加快发展的一种方式。” ＮＯ．１健康睡眠，生命的“滋补品” 什么是世界上最不需要花钱而又特别值得我们享受的？答案是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，从我们出生开始，睡眠就一直伴随着我们，睡眠质量的好坏直接影响我们的身体健康。...
...机体代谢不正常，容易引发心脑血管疾病。而据相关研究表明，睡眠不足会影响皮肤健康，会使人变老变笨变胖，还会降低人体免疫力，引发糖尿病、癌症等多达84种疾病，是人类生命健康的“隐形杀手”。 除了健康，睡眠对学习也影响很大，小陈就常常觉得眼睛疲劳、...
...到目前为止，所有照明灯光的设计目的都是为了满足人们的视觉需要。然而研究显示，灯光不仅能照明，还可以帮助人们预防疾病。 光线对人类健康的影响首先发生在生物钟上。研究发现，人类的视网膜细胞是直接与超视束神经核相连的，并且对褪黑激素的分泌产生...
...一忌临睡前吃东西 进入睡眠状态后，机体活动节奏放慢，睡前吃东西，肠胃又要忙碌，这样就会加重他们的负担，不但影响入睡，还有损于健康。 二忌睡前用脑过度 临睡前做些轻松的事，使大脑放松，便于入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，...
...许亮生 健康难以跟别人比，最好进行自我比较。将过去的最佳健康状态记录下来，我们姑且称其为健康的“个人值”，最好从睡眠、饮食、视力、听力，乃至体温、脉搏以及有无便秘等情况，都一一记载，注明日期，以后每隔一段时间以这些指标来衡量自己是否偏离...
...造成早熟的“罪魁祸首”“营养结构不合理，睡眠时间无保证，体育锻炼难保障，可以说是造成我国少年儿童早熟的‘罪魁祸首’。”迟荣国说，少年儿童时期是饮食行为建立和发展的关键时期，良好的饮食行为不仅保证了少年儿童良好的营养状态，而且对终生健康产生...
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