...提神补气。 15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。 16.足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。 17.便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。 18.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人...
....谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。 15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。 16.足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。 17.便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。 18.净体肤。秋天...
...提神补气。 15.肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。 16.足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。 17.便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。 18.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人...
...当时就结果了你的性命！”那蔡文增哈哈大笑，说：“侯化泰，你倚仗你身体伶俐，花言巧语，你来，会总爷也不能饶你，我要结果了你的性命，如探囊取物、反掌看纹！”伸手把五云筒摘将下来，把宝剑还入鞘内，照定侯化泰一甩，只见一股青烟扑奔侯化泰前胸，有核桃大...
...“四梢”，再加上合理营养，便可延缓衰退。 常锻炼手指、脚趾延缓筋之梢萎缩 每天早或晚抽出10～30分钟，练练伸掌握拳和拍手跺脚操。甩胳膊伸腿，活动腿和胳膊各关节（5分钟左右）。 伸掌握拳10分钟左右。双臂自然下垂伸掌握拳，反复50次；将双臂...
...。 转踝 先将左脚站稳，用右脚尖踮地，作顺时针或逆时针转动右脚踝关节4×8次；再以同样姿势转动左脚踝关节4×8次。可提高踝关节的灵活性。 甩脚 先将左脚站稳(可双手扶住椅背)，再将右脚稍稍提起，脚尖向下，放松踝关节，用力甩动脚背4×8次；再...
...中医怎能与之相比？”关羽一旁问道。 诸葛亮不答，伸小指往杯中一蘸,随即起手，指尖醇酒滴落，问关羽道：“这是何物？” 关羽一怔，应道：“是先生家酿陈醴。” 诸葛亮指尖轻轻一甩，言道：“非也，有人以为此乃一堆铁球。” “咦？哈哈，哈哈……”张飞一...
...等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 10．转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 11．握拳：双手紧握后放松，反复数回，...
...此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 拍肩 左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 转腰 右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 握拳 双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 踩...
...裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 10．转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 11．握拳：双手紧握后放松，反复数回，...
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