...汗；食欲不振；肾虚腰痛；神经衰弱。 吊吊果 《全国中草药汇编》吊吊果 《中华本草》吊吊果 资助【中医宝典】>>> 吊岩风 别名： 红葡萄藤、爬山虎、上木蛇、上木三叉虎、三叉虎、上竹龙、上树蜈蚣[广西]、三皮风、三角风、异叶地锦、小叶红藤、青藤、猴仙丹、薁欲、捆仙藤、小风藤、三爪虎、上树蜈蚣、单吊根、巴山虎、大叶爬山虎、节叶藤、上树蛇、白花藤仔 味性： 酸、涩...
...献丑”，登时握拳舒腿，施展生平的本领。不慌不忙，进退疾徐，腾挪躲闪，变化离奇，往来跳跃，上下盘旋。有一篇短赞为证： 捷若灵猿，脱如狡兔。猛类爬山虎豹，势同出海蛟龙。这一拳叫黄莺圈掌，那一拳名黑虎透心。上一路是霸王敬酒，下一路是方朔偷桃。腾挪时仿佛大鹏展翅，躲闪时依稀怪蟒翻身。两手分开，几等脱袍让位；双拳合抱，还疑御带围腰。有苏秦背剑之名，效美女解衣之势。脚尖...
...；痈疽溃疡；跌打肿痛。 走马胎 《全国中草药汇编》走马胎 《中药大辞典》走马胎 《中华本草》走马胎 资助【中医宝典】>>> 走游草 别名： 爬山虎、藤五甲、红五加、五爪金龙、蛇蜈巴、小五爪金龙、五叶崖爬藤、上树蜈蚣、痰五加、五加皮、岩五加、毛五加、小走游草、小红藤、小红药、铜丝绊、蛤蜈巴、钝叶小五爪金龙、走游藤、通气藤 味性： 辛；温。 归经： 肝；脾；肾经...
...适、耐磨、随意为基本原则。 即使是盛夏，也尽量避免短打扮，不要穿裙子或短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情，你若不想成为“花瓜”，就应尽量减少皮肤的裸露部分。 贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件 防风 裤、岩石...
...保证充足的睡眠。 ４．在旅途中还需注意随时保护关节，减轻负重、减少关节负荷，要注意舒展关节、不要让关节长时间保持同一姿势。 ５．尽量注意不要爬山，我们经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，会令关节难以承受。 ６．最好能带一些骨关节炎的消炎止痛药，以便疼痛时使用。 日常饮食7项原则 １． 吃不同种类的食物，也就是...
...慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。 2、有条件的女士不妨每天爬山登高 循序渐进，由每天十几分钟增加到几十分钟，增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。 3、变换姿势跳绳 跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿...
湿热体质阳气充足，内有蕴热，适合做强度较大、运动量较大的体育项目，如对抗性较强的球类比赛、游泳、爬山、长跑、自行车、武术、拳击等。 大运动量、高强度的训练 可以消耗体内过多热量和脂肪，帮助湿热之邪泻出体外。运动时适于在保证饮水供给的条件下大量出汗，可以在运动饮水中；添加少量盐，以尝不出成味为度，以免造成电解质的过度流失。 有氧运动和无氧运动宜结合。有氧运动包...
...：石松三钱， 虎杖根 五钱，大 血藤 三钱。 水煎服 。（《浙江民间常用草药》） ③治关节酸痛，手足麻痹：凤尾伸筋草一两， 丝瓜络 五钱， 爬山虎 五钱， 大活 血三钱。水、酒各半煎服。（江西《中草药学》） ④治 小儿麻痹后遗症 ：凤尾伸筋、 南蛇藤根 、 松节 、 寻骨风 各五钱， 威灵仙 三钱， 茜草 二钱， 杜蘅 五分。煎服。（江西《中草药学》） ⑤ ...
... 昌渴；解毒；杀虫止痢。主消褐；肺结核；下痢；疮癣。 猪骨 《中药大辞典》猪骨 《中华本草》猪骨 资助【中医宝典】>>> 猪毛蕨 别名： 绿爬山虎、大蕨菜、青竹标、骨碎补、爬岩龙、爬山虎、土元参、指掌蕨、青碎补、青飞龙、石生姜 味性： 辛；涩；温。 归经： 肝；肾经。 主治： 活血消肿；续骨。主无名肿毒；小儿疳积；跌打损伤；骨折；腰腿痛。 猪毛蕨 《中药大辞...
...由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起 关节疼痛 ，并加快关节软骨的 磨损 。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。 2．爬山 爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。 3．饭后散步 不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当...
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