人到中年，知识仍在积累增长，经验日益丰富，然而人体生理功能却在不知不觉中下降。心理能力的继续增长和体力的逐渐衰减，是中年人的身心特点。 一、生理功能由盛到衰 人在20～25岁时，生理功能达到一生中的全盛时期。经过短暂的稳定，大约从30岁始，人体各器官系统功能一始缓缓衰减，每年约递减1%。因之，随年龄增长，患病率也逐渐高于青年，以 高血压 为例，患病机会是青年...
...八，柠檬葡萄加香瓜，杨梅草莓京白梨，樱桃杏李大西瓜”。 对于美容养颜，南征也有自己的一套方法，“牛肉清汤菠菜根，鲜奶白菜加肉丝，枸杞 山药 燕麦粥，大米青豆加鸡肉”等，都是嫩肤减皱的好方子。1997年，他兼任长春中医学院中医研究所所长，开发出美容产品“玉面露”。该产品是从板栗中提取的，比化学产品有很多优势，引起人们的重视。 运动歌——持之以恒出成果 南征主张...
德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除 紧张 的有效方法，有利于身心健康。 倘若我们稍加留意一下，或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你便会觉得他是在发“神经”。殊不知，正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。其实，同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时...
... 肌肉 内 糖原 的充分利用，具有降低 血糖 的作用。 第五、经常运动可以加强 关节 和 韧带 的弹性和韧性，增加关节的灵活性和稳定性，有助于预防 肌萎缩 和 肩周炎 ，延缓 骨质疏松 ，提高抗 骨折 能力。 此外，运动可增强 造血系统 活力，增强人体免疫力，提高自我调节能力和抗病能力。 运动能改善全身性身心健康状况，以发挥防病祛病作用，增强机体活力和乐趣。
...性两种。据我们对600名在校女大学生的初步调查，患 原发性痛经 者占女生的29%左右，和某军校调查的数字接近(29.5%)，严重影响了学生的身心健康及学习情况，应予以高度重视。 经检索，目前用运动处方以及把运动处方与心理治疗相结合治疗痛经，国内外还未见报道。为此，我们于1996年9月至1998年6月对120名女大学生痛经患者进行了体育疗法、心理疗法、体育与心...
...不偿失，因此，早期教育要注意适时性，不宜过早。 强行叫一个语言器官和其它机能尚未发展到一定程度的自婴儿讲话，肯定是行不通的。而且这种超过儿童身心发展限度的强制性学习，对儿童反而是一种伤害。因为，它不仅会使儿童的大脑负担过重，同时，这种由外部强行灌注的方法，最多只能训练儿童的机械记忆，而不可能使儿童变聪明，反而抑制了儿童的兴趣和好奇心。对儿童是一种伤害，并且这...
...注意力不集中 ——再次失败。 给学生的建议： 1、去除杂念，悉心准备。眼下需要加强复习,考出应有的水平，由此获得的自信才是有益的。 2、放松身心，寻找乐趣。可以采取放松疗法、音乐疗法，使其转移注意，达到放松身心，减缓压力的目的。 3、学会与父母沟通，是减轻压力的有效方法。 给家长的建议：不要因为家有考生就使家庭氛围异常紧张，更不因为自己的面子问题，自己当年未...
□ 黄辉 中医药临床杂志社 由新安王氏医学传承人王键教授领衔编撰的《新安医学精华丛书》，近期由中国中医药出版社出版发行。 《新安医学精华丛书》共分10册260余万字，内容涉及新安医家学术、医话、医论、医案、方药、针灸以及内、外、妇、儿、五官各科。10分册则由近80位学有所长、术有专攻的专家学者分别撰写。作为集体智慧的结晶，各分册都具有相对的独立性，都有各自的...
...56％的在职教职工患有 慢性咽炎 ！ 颈椎病 、腰椎病多发于教师！在今天上午开幕的海珠区政协十二届二次会议上，民进海珠区总支发言指出，教师的身心健康状况令人担忧。 据介绍，2002年海珠区教育系统在职教职工共6783人，当年体检结果发现有2141人患有慢性咽炎，951人患有颈椎病，610人患有腰椎病，672人患有胃炎。 民进海珠区总支的调研认为，教师压力越来...
黄一九君是我的朋友，又是我的医生，他策划出版的《湖湘名医典籍精华》，凡一十四卷，一千四百万言，为古籍整理一大业绩。其“方剂卷”中收有清道光中善化人鲍相?“校雠不倦，寝食与俱，二十年于兹”所成的《验方新编》，开卷如见故人，引起我不少的回忆和联想。 从小学到初中这段时间，正值八年抗战，我是在湘北山区的故乡度过的，那里本来闭塞，加之内战外战连年，兵凶战危之地，新文...
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