...睡眠是生命所必须经历的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是健康不可缺少的组成部分。而在我国，大众的睡眠状况不容乐观：青少年睡眠不足、中年人睡眠障碍、老年人入睡困难。 据一项关于中国人睡眠状况的调查结果显示：80%的都市成年人...
...老年睡眠障碍 睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态（如生活质量下降甚至致命性损害），因此...
...增加分泌生长素，促进身体生长和代谢，使体力得到恢复，故称之为“身体的睡眠”。成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，80至120分钟后转入快波睡眠，经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态。如果睡眠一夜周期正好反复4次，人就感到神清气爽，精力充沛，疲劳...
...芬兰一项最新研究成果表明，每晚保持７至８小时睡眠的人，其记忆力和行为能力表现最佳。 芬兰国家健康与福利研究所有关睡眠障碍和失眠的研究显示，每夜保证７至８小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高，而夜晚睡眠超过９小时或只有６小时的人所得...
...导致高碳酸血症和低氧血症，是有一定潜在危险的疾患。有报道称，婴儿夜间猝死综合征与此有关，有40％因打鼾就诊的儿童可能有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 有些患儿睡眠时打鼾，呼吸困难，盗汗，躁动不安，上气道阻塞时呼吸费力，吸气时胸廓塌陷。许多家长需要...
...病人的睡眠-觉醒节律与所要求的(即病人所欢迎的社会要求和大多数人遵循的)节律不一致;使病人在主要的睡眠时段内失眠，在应该清醒时段出现嗜睡。为此病人明显感到苦恼或社会功能受损。几乎每天发生，并至少持续1个月。排除躯体疾病或精神障碍(如抑郁症...
...要想睡好觉，睡姿很重要。印度一项最新研究发现，保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。 研究人员表示，仰卧是保证睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧可以防止颈脖和后背疼痛，缓解胃酸反流，减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。研究人员建议颈脖...
...和神经衰弱不能画上等号。目前，对神经衰弱没有什么好办法，但单纯的睡眠障碍却是可以通过治疗调试好的。 朝阳医院心理咨询门诊主任顾秀玲大夫介绍，失眠只是一种症状，除了神经衰弱之外，抑郁、焦虑的人都有可能出现这种症状。如果自己主观就把自己归到...
...什么消防队员，警察，医生，护士，护理人员，工厂工人和办公室清洁人员有什么共同之处？他们都是在为轮班工作睡眠障碍的危险。如果你的工作经常在夜间或旋转的变化，您可以共享的风险。工作在夜间或通宵班的人不能够保持经常白天小睡的时间，大部分工人...
...不管是人还是动物，为保护年幼的后代而战的母亲，都是特别勇敢无畏的。美国科学家通过动物实验发现，哺乳期的雌性动物之所以具有非凡的战斗勇气，可能是因为体内一种激素含量很低。 据英国《新科学家》杂志网站１日报道，这种激素称为促肾上腺皮质激素...
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