...每日爬行锻炼1次，每次10～15分钟，早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病。 爬行：爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。爬行的速度由慢逐渐加快。 每日爬行锻炼1次，每次10...
...许多妹妹想如何减肥却苦于无从下手，其实减肥很简单，只要领悟几个瘦身妙招，瘦身那就是简单的事情了。 减肥的最佳运动的什么?下面就介绍三种最佳运动以及配合的美食推荐，传授你几个瘦身妙招。 最佳运动处方一 跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以...
...上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。 减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的...
...子宫肌瘤发病特征是需要大家把握的，专家指出子宫肌瘤是女性常见病，一提起子宫肌瘤的发病原因，很多女性会想到生殖器官炎症、生气、抑郁等等，其实，子宫肌瘤还与夫妻间性生活不调有一定的关系。以下便是专家对子宫肌瘤发病特征做出的分析。 性生活是...
...阴道炎发病特征需把握，只有把握了阴道炎发病特征，才能够帮助大家正确的认识，并且选择适合的办法，那么究竟阴道炎发病特征是什么呢?以下便是专家给出的具体分析。 阴道炎是妇产科门诊常碰到的问题，在众多妇科疾病的妇科检查中发现其中细菌性阴道炎、...
...治疗阴道炎，首先要把握阴道炎发病特征，这是积极确诊和治疗的需要，那么究竟阴道炎发病特征是什么呢?怎么选择适合的治疗办法呢?下面便是专家对阴道炎发病特征做出的分析。 阴道炎是最常见的妇科炎症，正常健康妇女，由于解剖学及生物化学特点，阴道对...
...分析女性带下病的特征就是为了积极正确的诊断并治疗这种疾病，那么具体的女性带下病的特征是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下内容，我们详细解读一下，看看怎么才能够正确的治疗这种疾病。 女性带下病是指带下绵绵不断，量多腥臭，...
...专家指出，高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者是容易因清晨运动而引发心脑血管疾病的高危人群。 人们总是喜欢在清晨进行高强度的运动，然而你知道吗？健身专家介绍，清晨6点到中午12点之间，进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。...
...一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。 为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 蹬车运动： 躺在地板上假装蹬一辆自行车。...
...运动是人类机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。越是运动，越能使人对自然界的适应能力增强，抗御疾病的能力越大。 经常运动，可使人体气血调和，百脉通畅，脏腑功能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而使人体魄健全，壮实有力，...
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