按中医“四季侧重”的养生原则，春季应以养肝为先。 鸡肝味甘而温，补血养肝，且可温补脾胃。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。 春季养肝还要多吃以下食物：糯米、黑米、高粱、 生姜 、大葱等。 相关信息 “四季侧重”：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺...
...困倦、无精打采，甚至迷迷糊糊，整天头脑不清醒，这就是人们所说的“春困”。 为什么会出现“春困”现象？日常生活中有没有好的应对方法？“春困”是春季人体生理机能随自然节令变化和气温高低的转换，而发生相应调节的一种短暂生理现象，这一生理现象虽然不是病态，但会影响工作、学习。从起居、运动、饮食、情志等方面开展养生、保健，可使“春困”状况得到改善。 中医认为，人与自然...
...、双花、 人参 、 乌贼骨 、 红花 及 川贝枇杷露 等。可见．中药毒副作用虽比西药小，但并非绝无毒性。 如何规避中药毒副作用 对于进服补药养生的人来说，为避免中药的毒副反应，应该注意以下几点。言先，直在医生指导下用药，且不可随便改变用量和服法。其次，一方一药不可久眼，否则易引起耐受性，并导致积蓄中毒。再次，服中药时要注意观察是否出现异常现象，如皮疹、 瘙痒...
...的方法给大家。 闻“香”提神 在室内点上一盘 甘草 檀香 。利用 甘草 和 檀香 燃烧发出的气味，可以起到免疫避邪、杀菌消毒、醒神 益智 、养生保健的作用。由于甘草本身性味的平、甘，中和了檀香辛、温，所以甘草檀香燃烧所释放出来的清香味道不烈不燥，缕缕香甜柔润。在家中焚香闻香，有利于身体健康，烘托出家庭的温馨与和谐。在办公室中焚香闻香，可以提神醒脑，消除内心的...
初春伊始，季节转换，日温差、气压、湿度变化幅度大，因此预防呼吸道感染特别重要。而进行免疫接种也是一种行之有效的好办法，它几乎适用于各种人群。免疫接种即“打防疫针”或“打预防针”是使身体产生对某种致病菌或病毒感染的抵抗能力的非常有效的方法。肺炎球菌疫苗的接种对于预防肺炎球菌感染就是一种有效安全的方法。 使人得肺炎的细菌多种多样，其中最常见的就数肺炎球菌(也叫肺...
独特的春季养生法：伸懒腰 春季养生俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。 所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道...
春天，万物复苏，气候由寒变暖。古人云，天人相应，作为与大自然息息相关的人来讲，在饮食上应注意以下“三春”的不同。 第一，早春。早春，阴寒渐退，郊外阳光初发，乍暖还寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，在早春时节，适当吃些葱、 花椒 、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。 另外，夏季临近，从养生保健的角度讲，还应注意饮食卫生，严防病从口入。
《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。 通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固 头发 、健脑聪耳、散风明目、防治 头痛 等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉， 祛风散 湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 梳头养生是有讲究的：第一要全头梳，不论头中间还是...
...的传统佳蔬。市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好；另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。 冬季气温低，吃荠菜有助于保暖。春季气候干燥，对肝、肺的调养是十分重要，荠菜是春天柔肝养肺的健康食品。荠菜是一种鲜甜的野菜，可做汤、或炒食、或作馅，可洗净开水烫一下，挤水后放冰箱室内储存，随用随取。用荠菜做馄饨、饺子能盖三鲜，拌凉菜、或与肉同炒，味属上...
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。 甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。因此，春季进补应“省酸增甘，以养脾气”，即少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾，对防病保健大有裨益。 中医所说的甘味食物，不仅指食物的口...
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