...绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热，生津开胃。 游乐宜清幽。炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到溪流、园林散步，做气功、保健操等，可使你心旷神怡，精神清爽；傍晚，散步徜徉在江滨湖畔，亦会令你心静如水，烦闷、暑热顿消。晚上，在人少、清凉之室，听听音乐、看看电视，或邀三朋四友，品茗聊侃，亦惬意舒心。适当过过现代城市的夜生活，去夜...
... C．敲门后再进入 4.在配偶与子女间，你觉得自己更关心哪一个？ A．还是孩子可爱 B．孩子还小，所以更需要关心 C．配偶重要 5.你们出去散步、游玩时 A．总是领着孩子，无暇顾及对方 B．领着孩子，但也找个机会说说悄悄话 C．不领孩子，觉得还是两人在一块较好 6.一些比较亲密的话 A．不当着孩子的面说 B．当着孩子的面但也注意分寸 C．当着孩子的面可以说 ...
... C．敲门后再进入 4.在配偶与子女间，你觉得自己更关心哪一个？ A．还是孩子可爱 B．孩子还小，所以更需要关心 C．配偶重要 5.你们出去散步、游玩时 A．总是领着孩子，无暇顾及对方 B．领着孩子，但也找个机会说说悄悄话 C．不领孩子，觉得还是两人在一块较好 6.一些比较亲密的话 A．不当着孩子的面说 B．当着孩子的面但也注意分寸 C．当着孩子的面可以说 ...
...在空谷。自然富贵出天姿，不待金盘荐华屋。朱唇得酒晕生脸，翠袖卷纱红映肉。林深雾暗晓光迟，日暖风轻春睡足。雨中有泪亦凄怆，月下无人更清淑。先生食饱无一事，散步逍遥自扪腹。不问人家与僧舍，拄杖敲门看修竹。忽逢绝艳照衰朽，叹息无言揩病目。陋邦何处得此花，无乃好事移西蜀。寸根千里不易到，衔子飞来定鸿鹄。天涯流落俱可念，为饮一樽歌此曲。明朝酒醒还独来，雪落纷纷那忍触。
...尽量避免一切能促使大脑兴奋的活动，如看激烈的竞赛及惊险的电影、电视或书刊等，避免争吵或恼怒。同时，不要喝浓 茶 、 咖啡 等饮料，以免大脑皮质兴奋，影响入睡。在睡前可进行一些轻微的活动，如散步、慢跑、打拳、做 气功 、干些轻微的家务活等，有助于安然入眠。有条件者最好睡前洗个温水浴，或泡泡脚，搓搓脚心(涌泉穴)，还可以喝点牛奶或少量 葡萄酒 ，这样能诱人入眠。
...又陶冶了情操。特别是春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草青翠，百花吐蕊，百鸟争鸣，置身于大自然的怀抱令人陶醉，自古以来，人们最喜踏青春游。 散步 春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。散步时腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，血液循环加快，可增加胃肠消化功能，更有助于健康。散步尤其适合老年人。散...
...泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向好的方向转化。 如此运动可稳定血压 高血压 适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使 血压下降 。运动量应为心脏负荷的50％左右为宜，即运动时脉搏保持在110次／分左右。每天一次，每次30~60...
...情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。 2．进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。 3．注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。 4．注意控制，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少 食盐 和刺激性食物。 5．注意阴部清洁，预防感染。定期进行检...
...宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，慢跑后有可能使位于胆囊底的结石震落到胆囊颈部引起绞痛。 体形较胖的老年妇女，骨骼变脆，韧带变硬，跑步锻炼易致肌肉、肌腱、韧带损伤，最好选择打太极拳、做体操、散步等运动。
适量运动对保护前列腺作用明显但和散步、游泳、网球等相比——— 运动对前列腺有很好的保护作用，但从效果来看，跑步才是众多运动项目中的“第一名”，对前列腺的保护效果最好。 这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。 前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。 由此，不难理解，...
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