...都会直接影响到第二天的训练。” 首先，要注意运动前、中、后的补水，“不渴不喝”不可取，当人感觉口渴时机体已经处于轻度脱水状态了。当因出汗而致水分丢失达体重的2%～3%时，运动能力就会下降。出汗造成的血容量减低会使心脏负担过重。应该每15～20...
...物质，增强机体的抗癌及抗感染能力。坚持科学锻炼还可延缓胸腺等免疫器官的衰老，哺育众多的T淋巴细胞，与吞噬细胞等联合向癌细胞发起攻击，将癌细胞消灭掉。运动时体温升高，可使体内的维生素A和C的作用增强，进一步发挥抗癌效果。癌症专家曾对8万多例癌症...
...随着电脑应用的普及，一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降到医院就诊。如何解除视疲劳？专家提醒，运动是解除视疲劳的最好办法。 黑龙江中医药大学临床医学院教授孙河说，长时间伏案，近距离工作、过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。长期用眼者，应...
...共有110个，其中省级1个、市（地）级11个、县级98个，覆盖了全部农业县。三级疾控中心的建设将坚持能力建设的原则，注重提高内涵，真正做到业务用房、专业人员和仪器设备相适应、相配套，使各级疾控中心在应对突发公共卫生事件中能担负相应的职责，...
...循序渐进，可从10分钟开始，逐步延长至30分钟，主要根据个体的耐受能力，可作间歇休息。每天运动一次，或每星期运动3—4次，运动次数过少，就达不到预期效果。 有氧运动方式多样 糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，是一种可以增强...
...息，中气亡也。一二三四五，代表大气内所有五种物质，组织圆运动个体之次序。六七八九十，代表大气内五种物质能力，整个圆运动之成功也。太阳射到地面的热，经秋降入地下，经冬藏于地下之水中，与水化合之后，经春再由水中升出地面。升出地面，草木发生，故春...
...骨盆腔提肛运动──也就是凯格尔运动──可以治疗尿失禁，但实际上要如何按部就班做有效的训练呢？底下就是有经验的治疗师给病人的训练计划，分成三个步骤，第一、感觉凯格尔运动的效用；第二、寻找自我运动的极限；第三、提升自我的极限。 首先在做运动...
...女性带下病的饮食方案有哪些?这是大家应该把握的，只有把握了女性带下病的饮食方案才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么究竟女性带下病的饮食方案是什么呢?以下是专家给出的专业解答。 女性带下病的饮食方案： 【扁豆山药茶】 配方：白扁豆、...
...对月经不调的食疗方案，大家需给予重视，积极把握月经不调的食疗方案，才能够帮助患者正确的预防和控制疾病的发生，那么月经不调的食疗方案包括哪几方面呢?接下来我们就来具体把握一番。 不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。此外，有些...
...(一) 九项必须标准： 1、出生前及围产期正常; 2、出生6个月(可以到18个月)精神运动发育正常; 3、出生时头围正常; 4、5个月到4岁头围增长减慢; 5、6个月至2岁半丧失已获得的有目的的手的技能，社会交往能力下降; 6、语言的表达...
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