...凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健身时一定要循序渐进，不能过于疲劳。 秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。 专家介绍，尽管凉爽的秋季比较适合进行健身运动，...
...有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 推拉法 坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向...
...用好松香一斤（研末）蓖麻肉、百草霜（各四两）、先将蓖麻肉捣烂，将百草霜、松香末渐渐和入捣匀，捶千余杵成膏，不可近火气，须用汤顿化摊贴。（《兵部手集》）...
...越来越多的各类健身房、健身俱乐部的兴起，说明人们有这样的需求。既然有需求，那么就会有人提供服务，提供了服务就要收取费用的，所以，进入健身房锻炼，必然要花费一定银两的了，这无可非议。我想说的是：是否一定要去健身房才可以进行身体锻炼呢？我个人...
...老年人早上健身要注意，不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 以下是老年人早上健身要注意问题： (一)、不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 (二)、“闻鸡起舞”...
...使机体免疫抗病能力增强，从而起到健身防病和治疗躯体病变的作用。这是机体心理—生理—形态反应环节向着有利于身体健康发展的过程。气功锻炼可使这种机制加强。 我们知道，练气功要取得好的效果，要求练功人必须达到入静状态。所谓入静状态，是练功人发挥...
...之三：健身后遗症 常去健身馆做器械操的女性，诸如举重等负重运动，对盆骨产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，谓之健身后遗症。后遗症可使人很长一段时间都不舒服。 为此，健美专家建议：多做平衡操，方法是...
...〔古文〕茟《說文》羊捶切《集韻》尹捶切《正韻》烏捶切，𠀤音䔺。《爾雅·釋草》渝、芛、葟、華，榮。《註》此別草木榮華之異名也，俗呼草木華初生者爲芛，音䝐。 又《集韻》聳尹切，音笋。 又食律切，音述。《廣韻》餘律切，音聿。義𠀤同。...
...目录 《袖珍》光明汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《袖珍》：光明汤【处方】白矾1字（捶），铜绿1钱（捶），干姜3分（捶），杏仁1钱（嚼），甘草1钱（嚼）。【制法】上药用生绢袋盛贮，顿放于瓷器内以沸汤浸，用纸封盖定，待冷。【功能主治】一切暴眼...
...老年人健身七必 1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。 2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。 3、练必有道主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间...
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