...日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能,对预防肿瘤有重要的意义。在此,我们介绍几种能调肝健脾益肾,且简单易行的运动按摩方法。 肿瘤,中医认为是邪气留滞不去,成为有形肿块,在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、...
...研究发现,男人怕热,所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷,所以“热”点的女人更长寿。 男人“冷”养生 水温冷下来 男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。 饮食冷下来 ...
...承袭人,书中从“皇家养生技巧”到“祖传独特配方”,无不令人怦然心动。但作者提出了诸如“吃晚饭死得早”、“肉块能吃死人”等观点,则引来了不少医学专家的质疑。 常吃肉块催人老,肉汤果汁最有效。(食肉块发眩晕,亦蓄。而熬汤解百毒。——刘纯《短命条...
...中医不仅重视疾病的治疗,而且也重视养生保健,兹将中医养生保健之主要方法略述如下: 一、顺时养生 中医认为人与自然界是一个有机的整体,把顺应自然作为养生保健的主要方法。《内经》强调要“顺四时而适寒暑”,指出对四季气候变化“逆之则灾害生,从之...
...一天吃个枣,一生不知老”。“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”。这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。 如“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”。”入伯不动,脑伯不用“。“早起做早操、一天精神好”。“不...
...笑声可以净化人们心灵,滋润人际关系,化戾气为祥和。笑一笑,十年少,笑有益于身心健康延年益寿。爱笑的人往往心胸博大,大肚能容天下难容之事。作为著名的笑的艺术大师,专门给人们传播欢笑,带来快乐。 周柏春与姚慕双是上海滑稽界著名的兄弟双档。如今...
...元宵佳节,美味的元宵必不可少,但是元宵的养生吃法大家又知道多少呢? 每年农历的正月十五日,春节刚过,迎来的就是中国汉族的传统节日之一的元宵节,正月是农历的元月,古人称夜为“宵”,所以称正月十五为元宵节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜,也...
...觉醒——睡眠节律,是提高睡眠质量的基本保障。前面已经谈过睡眠起卧规律与四时的关系,一天之中起卧亦有规律,即要使睡眠模式符合一日昼夜晨昏的变化。《类修要诀·养生要诀》总结为:“春夏宜早起,秋冬任晏眠,晏忌日出后,早忌鸡鸣前”。子午觉是古人睡眠...
...中医理论中,许多食物本身就是药物,它们之间并没有绝对的分界线,即我们常说的"药食同源"。 在中医理论中,许多食物本身就是药物,它们之间并没有绝对的分界线,即我们常说的"药食同源"。因此,许多中医大师不仅妙手回春、用药如神,还是营养专家。...
...大动是吃不消的,不动是不可以的,对于一般体质和心理的你我来说,要养生,只能是“常小动”。 养生,到底是动好,还是不动好?一种说:生命在于运动;一种说:养生贵在不动。缩头乌龟,曳尾泥涂,不是照样寿逾百岁。依我说,两种观点都偏离了儒家老祖宗的...
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