...研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2～3℃。一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。...
...缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。 缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。 缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。 缺维生素B3...
...一个健康人的全身有皮肤包裹，所有的内脏腔壁都有粘膜覆盖，健康的皮肤和粘膜形成完整的屏障，作为人体第一道防线，阻拦病原微生物侵入体内，起到保护层的作用。皮肤和粘膜表面细胞的脱落和更新，可清除粘附于表面的病原微生物。上呼吸道粘膜细胞表面密布...
...天天洗头，保持头发及头皮清洁。 不要过度烫、染头发或抓挠头皮。 多摄取碱性和富含维生素Ｂ２、Ｂ６的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。 尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。 洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，...
...皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。 维生素A、B、C、E可祛除面部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。 ...
...因此流汗后补充水分是必要的。因此，不爱运动的女性，偶尔也该让自己动一动，流点汗，既可使身体更健康，还可经由汗水的排泄，让皮肤的毛细孔呼吸一下，当然，皮肤就会更美丽！ 吸收作用 皮肤的吸收作用虽然有限，但仍具有一定的功能。因此，只要擦上适合...
...高锰酸钾是一种临床常用的外用消毒剂，常用于家庭皮肤消毒。有些老年性阴道炎患者，使用浓度过高的高锰酸钾溶液坐浴，致使外阴及臀部皮肤变成暗褐色。还有些人误将高锰酸钾粉末直接搽在伤口上，致使伤口周围皮肤变黑，粉末水洗不脱。此时，不妨使用维生素C...
...青春期女生生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好心情。 (1)多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。 (2)少穿...
...、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品...
...（一）发病原因 维生素D缺乏可由以下原因引起： 1.日光照射不足 多见于多雾多雨地区及冬春季，缺少户外活动使接受紫外线不足，皮肤产生维生素D减少。 2.食物中营养性维生素D缺乏 见于婴幼儿喂养不当、生长迅速或需要量增加的小儿。 3.吸收...
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