俗话说“一年之计在于春”，春季养生有利于全年的健康。中医认为，春天人体阳气升发，如能利用春季阳气上升、人体 新陈代谢旺盛 之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。 而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于中老年人来说显得尤为重要。医学专家认为，春季养生一定要适应气候和生理变化规律，主要应注意以下几个方面： 防寒保暖，春季气候...
中医的养生观念是整体观，天人相应、形神兼具的整体观，中医养生理论，特别强调人和自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降。 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，中医的养身观念又是什么呢？下面就让我们来领略养生文化的悠久历史和丰富内涵，以及无限极健康理念深厚的文化渊源。中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。 一、预防观：未病先防、未老先养的预...
...出游。 慢性肾炎患者，肾功能基本正常，最近3-6个月病况比较稳定，无明显的并发症，能够担任轻工作，精神、体力也较好，可选择交通工具舒适的短途旅游，到达目的地后应注意控制活动量。 肾移植病人，并非旅游的禁忌症。只要全身情况好，可以根据肾功能等恢复情况以及平时工作生活的能力，采用相似并略低的活动量，如有舒适的交通工具和休息条件，可以选择相适应的旅行项目，包括稍长...
白居易是盛唐时期著名的诗人，他为后世留下了300O多首脍炙人口的诗篇，任他的众多诗篇中，有不少是抒写他的生死观和养生方法的。由于白居易处世达观，养生有道，享年74岁，在那“人生七十古来稀”的年代可谓高寿。 从白居易的诗词中我们可以看出，他的养生方法主要有三：一是练气功；二是重保健；三是喜旅游。 “负闭宣月座，和气生肌肤，初似快醇醪，又如蛰若旁，外融为骸畅，中...
蜚声海内外的著名国画大师齐 白石 (1863年~1957年)，作画之余坚持锻炼身体，故年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。白石老人的养生有独到之处，归纳为“养生五绝”，即：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。 七戒 白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。 一戒饮酒 白石老人认为饮酒有害健康，除有时饮少量 葡萄酒 外，平时从不饮酒。...
冬藏，既是大自然植物与动物的生长规律，也是 人类 一条养生的原则，同时也体现了天人相应的中医原理。所谓冬藏，就是指人到了冬季应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。 补益： 民间有入冬进补的习俗。冬季的保健用药，应该围绕着藏精益气上作文章，少用一些清解药。当然，对于一些体质属热身者，也不能拘泥冬藏，这是中医因人而异的治疗与保健原则。...
守则一：出国前，预防注射不可少 为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。 守则二：多喝水 旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水，减少被 传染病 菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游...
生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。 早在东汉末年，名医华佗就曾用“ 流水 不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”及“养生之道，常欲小劳”。虽然运动养生的方法有很多，然而不管哪一种方法都应注意以下几个原则。 1、把握运动量。 ...
... 调料：酱汁：海米50克，排骨酱，叉烧酱，柱侯酱各50克， 花生 酱， 芝麻 酱各40克， 白糖 40克， 豆豉 50克，高汤200克；海米豆豉作茸，锅放底油下海米豆豉炒香，放以上各酱高汤即可。 制作：排骨斩段，开水氽过，调盐和酱汁入味后，四成热油炸黄。黑米 糯米 泡透，铺盘上，放排骨，再盖上二分之一黑糯米，上笼蒸1小时即可。 养生功效：滋阴补肾，暖肝润肺。
中医养生学 继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点．主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想。要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法，通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达...
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