...安排建议 孕妇的合理营养应遵循、选择较广的食谱，要做到精细搭配、荤素并用，蔬菜水果兼有，才能起到全面合理营养的作用。 (一)孕期的营养应丰富充足 孕期食物的质和数量都要增加，以保证孕妇的需要和胎儿生长发育的需要。要避免偏食，要比平时摄入量更多...
...主要是调整体内阴阳的平衡。 孕妇产前的三期调养 一、早期养胎气（前三个月） 据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯...
...损耗。 知道缺碘后如何补碘？ ——是否缺碘要进行检验后才能明确。确诊是缺碘的孕妇和乳母应在医生指导下科学补碘，有两种方法：适当地服用含碘的制剂，如碘油等；摄食些含碘高的食品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等海产品。...
...孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。 一、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料...
...平滑肌蠕动能力下降，使得孕妇的泌尿系统也易受感染。因此，要多饮开水、勤解小便。 怕热的孕妇也要适当“捂” 有不少孕妇说“平时总觉得身体很热”、“想喝冷水，想吃冷饮”、“晚上一盖被子就发热”。其实，这是准妈妈们在孕早期的一种常见反应。简而言之，...
...爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。 下面我们推荐几种对防治...
...的动物实验还在进行。尽管现在还不能肯定那些含有大豆成分的食品对人类胎儿的影响，但专家提醒孕妇在妊娠期食用大豆制品时还是应格外注意。不要随意将“只要是天然的，就是好的”作为自己挑选食物的指导原则。在实际生活中，人们尚未搞清许多天然食品的...
...避免食物“发性”5法 食疗营养师运用每一种食物特有的性味，通过辨证施膳，来达到治病、防病、调养的目的。如果忽略了食物的这些特性，就能诱发疾病，引动宿疾；如果在生病服药、或病后调养期间，进食了与药相反或与病性相因的食物，就能削弱药力，加重...
...两种运动不适合妊娠晚期的孕妇。 希望我的好友小玉和不太了解孕期该如何活动的准妈妈们可从我们的交谈中体会到：生命在于运动，而你们适当的活动和劳动，将会是“一举两得”，你和你的小宝宝都会得到健康的回报。 ...
...等疾病。 痢特灵虽然疗效确切，但它并非没有副作用，常见的毒副作用包括胃肠道不适、恶心、呕吐、多发性神经炎、过敏性皮疹、过敏性皮炎、过敏性哮喘等。尤其需要注意的是，服用痢特灵时必须忌口，不能饮酒和吃含酪胺的食物。 痢特灵产生副作用的原因在于它...
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