...冬季进补，对于为了健身长寿的人来说，只靠补药不是好办法，还要注意加强运动锻炼，根据身体的需要，有针对性地调整饮食，多用大脑，这样才能达到真正意义的养生。 ...
...从雨水这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。雨水节气养生三要素要记住：防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。 防寒 春捂要恰到好处 雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨...
...小关节半脱位,小关节错位 腰椎小关节（facet joint of lumbar）不稳症指因外伤、退行性改变及先天发育等因素造成腰椎小关节不稳（又称为小关节半脱位或小关节错位），并引起腰痛、活动受限及其他一系列症状者；此时大多合并滑膜嵌顿...
...，或内收内旋，再突然顿拉拨直下肢（“外展外旋顿拉法”作用于股内收肌，“内收内旋顿拉法”则作用于腰、臀部组织）。压冲门，拨阳陵泉穴结束。【注意事项】１．本症可配合局部封闭。用醋酸强的松龙或醋酸氢化考的松零点五到１毫升加百分之一到２普鲁卡因五到...
...“春生、夏长、秋收、冬藏”，是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，在运动中注意避免动之过剧，造成阳气伤耗。 但秋天气候在...
...腰椎骨质增生症多是由于腰椎关节软骨变性、长期磨损、外伤以及遭受风、寒、湿等物理因素侵袭所致，以中老年人多见。传统治疗多以口服中西药物、针灸理疗以及其他对症支持治疗，疗效欠佳。最近，广东省清远市中医院黄国明副主任医师运用自拟中药方剂熏蒸治疗...
...（一）发病原因 由于第3腰横突过长而劳损引起横突周围纤维织炎而致病。 （二）发病机制 位于5个腰椎中部的第3腰椎，在正常情况下其横突较之另外4节明显为长，以致附着于此处的肌肉、韧带能有效地保持脊柱的稳定及正常活动；同时，于肌肉收缩起牵拉...
...心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。 如何才能让你的腰椎不超龄呢?不妨在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸...
...口服“骨刺消痛液”中毒1例 曹维珍 (陕西省第二纺织医院,712000) 患者蔡某，因腰痛拍腰椎片示：腰椎向右弯畸形，腰3、4、5椎轻度增生。按常规量口服“骨刺消痛液”10ml后约半小时自觉口麻、舌麻、面麻、继则出现四肢麻木、眩晕、恶心...
...一定高度时，上体再向后倾倒还原成原来姿势。滚动幅度由小到大，身体像不倒翁一样反复滚动。每天在床上做2～3组，每组30～40次。腰椎平直及后凸的人不宜如此锻炼，会使腰椎后凸更加明显而加重腰背疼痛。 “抻拉脊背懒腰法” 站直身体，双手扶墙身体平衡...
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