...的充实感。一旦睡眠出现障碍，使得精力不济的话，工作、交友、娱乐甚至人格障碍就顺然接踵而至了。 最近一段时间，来广安门医院中医心身医学科就医的失眠患者多了起来，祝女士就是其中的一位。由于连续两周的严重失眠，她几乎应付不了那份会计工作了。初次就诊时，她一边哭，一边诉说着心中的懊恼。她是个性格要强的人，做事雷历风行，对工作一丝不苟，不允许自己出现任何差错。随着时间...
一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪声的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难；其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适而影响睡眠。 要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽...
每遇经前或经行失眠不安为主证，经后睡眠正常者，称为“经行 失眠 ”。见于育龄期妇女。本病若治疗不当，失眠逐渐严重，甚至彻夜不眠可发展为精神异常。属中医的经行前后诸证。
所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易 猜疑 是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有 忧郁 的色彩，使老人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。专家表示，过去来 失眠 门诊接诊的主要...
...，不少人为此辗转难眠。日前，全国中医防治睡眠障碍科研协作组副秘书长许良在接受本报记者采访时提出：春节原本是值得高兴的一个节日，有些人却因此而失眠，甚至不得不依靠服用安眠药来解决睡觉的问题。“节前失眠症”虽然只是暂时的一种现象，但由此带来的疲乏，使新年顿时失色不少，一时的生物钟搅乱，更添健康隐患，甚至诱发心脑血管意外。怎样避免节前失眠呢？许主任说，首先要分析、...
失眠 既令人感到痛苦，又影响次日工作，因此，在无可奈何的情况下，人们常常服用安眠药。这里介绍一套综合练习，它可以代替安眠药而使人顺利获得高质量的睡眠。这种综合练习要在晚间临睡之前做，采用仰卧姿势，每项练习反复5-6次。 1．在床上充分舒展身体（不用枕头），将两脚掌舒适地向外伸展，放松颈部肌肉。 2．保持头部肌肉的 紧张 状态，把头部向前方抬起，5秒钟后，松懈...
很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠： 一、起始失眠： 入睡困难，直到半夜才能入睡。 二、间断失眠： 睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。 三、终点失眠： 入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。 很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。 不过，如果你在一个月内有好几次...
失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退， 注意力不集中 ，精神 疲劳 。失眠对 人精 神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人 免疫力下降 ，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
大多数失眠患者在失眠严重时，通常服用安眠药来解决问题，可是北京大学精神卫生所唐登华教授却认为，失眠只是一种症状，就如同感冒后要发烧一样。但如果你把发烧当成一种病，仅仅用退烧药治疗发烧是很难治好感冒的，所以，失眠者关注的主要问题不应该是如何治疗失眠，而是应该治疗造成失眠的原发病。 唐教授指出，入睡困难、早醒等这些主观难以控制的睡眠障碍，往往是身心疾病的一种表现...
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