...，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，便将其吞咽，可连续吞咽3次。然后，上下牙叩动，叩齿10～15次。这种功法，即养生功中的吞津叩齿及静坐方法，可以养心安神、固齿、健脾。 ...
...健身操中，精选出几种对防病治病效果显著者，推荐给大家，您可以根据个人的身体状况及其喜爱，任意采择其中的二、三种进行练习。不久，您就会发现，健身操对人体确实有益。叩齿咽津法1．操练法（1）叩齿：每天清晨，心静神定，口轻闭，先叩臼齿36下，次叩门...
...当于别室，烧香，北首而卧，安身定神，弃绝异念，专心在灵，叩齿二十四通，存思七星焕明北方，己身卧于七星斗中华盖之下，七曜之光，流焕紫景之外，冠覆于己身。在紫景之上七曜之中，内外郁冥，都无所见。良久，豁除七曜之光，化为七童，若在一星之上。第一...
...心服燕胎，叩齿读龙蹻. 福地七十二，兹焉永堪托。在兽乏虎貙，于虫不毒蠚。 尝闻择骨录，仙志非可作。绿肠既朱髓，青肝复紫络。 伊余乏此相，天与形貌恶。每嗟原宪瘇，常苦齐侯疟。 终然合委顿，刚亦慕寥廓。三茅亦常住，竟与珪组薄。 欲问包山神，来赊少...
...病源齿虫，是虫食于齿，齿根有孔，虫在其间，亦令齿疼痛，食一齿尽，又度食余齿。养生方云∶鸡鸣时常叩齿三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢。又云；朝未起，早漱口中唾必可短剧疗齿虫，腐棘刺漱汤方。腐烂棘针二百枚，即是枣木刺朽落地者，用一物以...
...特别注意保持口腔卫生。每天坚持早晚刷牙，睡觉前和早晨醒后进行“叩齿”锻炼并按摩牙龈，这样可以减缓牙槽骨的吸收，甚至能促进牙槽骨的再生，防止牙龈萎缩。女性45岁以后，每年应看一次牙科医生，进行一次牙齿洁治，从而使妇女进入老年期也能保持牙齿稳固，...
...病源齿虫，是虫食于齿，齿根有孔，虫在其间，亦令齿疼痛，食一齿尽，又度食余齿。养生方云∶鸡鸣时常叩齿三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢。又云；朝未起，早漱口中唾必可短剧疗齿虫，腐棘刺漱汤方。腐烂棘针二百枚，即是枣木刺朽落地者，用一物以...
...健而不衰。 固齿益精 晨起即将下、下牙咬合，叩齿数百遍；并在小时咬紧牙关，坚持日久可补肾壮腰，固齿益精。 养肾壮阳 先用左手兜住阴囊，将右手按在小腹部，以顺时针方向按摩36周，再用右手兜住阴囊，将左手按在小腹部，以逆时针方向按摩36周。以此...
...运目养神；刮眼明目；捋鼻防感；浴面生华；叩齿固肾；搅海吞津；竖推肩井；横摩胸肋；正反揉腹；背搓腰际；敲打命门；按摩上肢；按摩下肢；按摩涌泉；全身拍打和收功等。 其具体操作方法为： ①预备功：两手置于小腹前，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对，...
...二）气功针刺：将毫针刺入心俞、巨阙、神门、内关穴。以龙含式或雀嘴式，用推拉旋手法发气于针体，使各穴气感平衡。（三）辅助练功：１．服赤气功：坐位或卧位，全身放松，呼吸自然，排除杂念。先叩齿36次，搅舌3咽，意念随之，送入丹田。再意想赤红之气，...
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