手不固，则心血不生。若行功时，必须将大拇指捏在四指根间，握固而定。
客汗不发，其邪气不得出，正气不能扶，而疾难奏功。倘遇病，如疯痨蛊胀 痈 嗝等症，必须发大汗三日方妙。
...从足起，令上气至头，止。 导引服气，先偃卧，闭口鼓腮腹，令气满口咽，咽时作意蹙向后，日夕为之妙也。 导引服，踞地壁角中，两手抱膝，低头不息，九通。愈颈、腰、脚痛，一曰治劳，他同。 导引服，左右伸两臂，不息，九通。愈臂痛、劳风、气不随、塞闭。 导引服，正坐，仰天呼出酒食醉饱之气，即饥醒。宜夏月行之，令人温凉不躁。 导引服，正坐，张鼻服气，排至脐下，小口微排不息...
治小肠虚冷疼痛，端坐，两手摩丹田，闭息行功，运气四十九口。
肾不动，精全；身不动，气全；心不动，神全。三圆三全，自然成仙。
此诀治五脏六腑之病，即呵、呼、 、吹、嘻、嘘也。以呼而出脏腑之毒瓦斯，为泻，呼字；以吸而探天地之清气，为补，吸字。凡入室静坐，扣齿，咽津，先念呵字治心，念毕即徐徐吸之，出多入少，俱勿令闻声。盖闻则气粗，反伤气也。如此六度。倘口内有液，咽下一口亦可。 次念呼字治脾，次念 字治肺，次念嘘字治肝，次念嘻字治三焦，次念吹字治肾，悉如呵字法，各六度，是为三十六小周天也...
...相映带，无使势背。转笔，宜左右回顾，无使节目孤露。 藏锋，点画出入之迹，欲左先右，至回左亦尔。 藏头，圆笔属纸，令笔心常在点画中行。护尾，画点势尽，力收之。 疾势，出于啄磔之中，又在竖笔紧（提）之内。掠笔，在于趱锋峻（提）用之。 涩势，在于紧（马加“诀字的右面部分）战行之法。 横鳞，竖勒之规，此名 九势 ，得之虽元师授，亦能妙合古人，须翰墨功多，即造妙境耳。
班固的家族名人：班婕妤 班婕妤班婕妤（前48？——前6年），楼烦（今山西省宁武）人，乃是楚令尹子文的后人。其父班况生了三个儿子和她这个女儿。幼子班稚生班彪，班彪又生班固、班超和班昭。汉成帝的妃子，善诗赋，有美德。初为少使，立为婕妤。（汉书·外戚传）中有她的传记。 班婕妤是汉成帝的后妃，在赵飞燕入宫前，汉成帝对她最为宠幸。她的父亲是班况，班况在汉武帝出击匈奴的...
班固的家族名人：班婕妤 班婕妤班婕妤（前48？——前6年），楼烦（今山西省宁武）人，乃是楚令尹子文的后人。其父班况生了三个儿子和她这个女儿。幼子班稚生班彪，班彪又生班固、班超和班昭。汉成帝的妃子，善诗赋，有美德。初为少使，立为婕妤。（汉书·外戚传）中有她的传记。 班婕妤是汉成帝的后妃，在赵飞燕入宫前，汉成帝对她最为宠幸。她的父亲是班况，班况在汉武帝出击匈奴的...
倒拽九牛尾 ，导引功法名。方法为：取弓步位，一手上举，屈肘握拳，拳心向面，双目观拳；另一手握拳伸肘用力后伸，拳心向后。《 易筋经 》：“小腹运气，空松，前跪，后腿伸直，二目观拳，两膀用力。”
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