...中医健身系列－散步 散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，“没事常走路，不用进药铺”。散步是我国的传统健身方法之一，历代养生家们多认为“百练不如一走”。早在《黄帝内经》中就指出：“夜卧早起，广步于庭”，这里的“...
...“除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外，太极拳运动是最适合中老年人的健身运动之一。”北京东城区奥林匹克示范小区居会主任、国家级社会体育指导员韩丽元女士在提到太极拳时，开门见山地说出了自己的想法。 谈到太极健身，韩丽元深有感触地...
...国语辞典 古稱六府、三事為九功，是養民、教民的九項事功。 書經．大禹謨：「政在養民，水、火、金、木、土、穀惟修，正德、利用、厚生惟和，九功惟敘。」 左傳．文公七年：「六府、三事，謂之九功。水、火、金、木、土、穀，謂之六府；正德、利用、厚生...
...凡行功每于子后寅前，此时气清腹虚，行之有效，先须两目垂帘，披衣端坐，两手握固趺坐，当以左足后跟曲顶肾茎根下动处，不令精窍漏泄耳。两手当屈，两大指抵食指根，余四指捻定大指，是为两手握固。然后叩齿三十通，即以两手抱项，左右宛转二十四次。（此...
...生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命质量，达到健康长寿的目的，热心于健身锻炼，参加各种适合于老年人的锻炼活动。 由于老年人各个脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变化，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身运动中需要注意因人而异、...
...国语辞典 語本周禮．夏官．司勳：「國功曰功，民功曰庸。」指有功於國家、人民。 國語．晉語七：「無功庸者，不敢居高位。」...
...国语辞典 治理國政的功勞。 周禮．夏官．司勛：「治功曰力，戰功曰多。」 漢書．卷八十六．王嘉傳：「居是國也，累世尊重，然後士民之眾附焉，是以教化行而治功立。」...
...中医理论认为，搓脚心有益于活血通络、强体健身。由于脚心穴位病理在人体上反射较多，如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等；右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。因此，常搓脚心...
...国语辞典 受人指示而奔走有功的人。漢高祖曾說蕭何為功人，諸將為功狗。 史記．卷五十三．蕭相國世家：「今諸君徒能得走獸耳，功狗也。至如蕭何，發蹤指示，功人也。」...
...亦作“女工”、“女红”。 womdn worker 指妇女所作的纺织、刺绣、缝纫等 于是太功劝具女功。——《史记·货殖列传》 指做女功的妇女 国语辞典 女子所做的針線、刺繡、縫紉等工作。 管子．山國軌：「田中有木者，謂之穀賊。宮中四榮樹，...
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