...关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 要略二 衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， ...
...《茶饮保健》细香茶原料：细辛0.2g、丁香1g、柿蒂3g、红茶3g、白糖10g。用法：用250ml水煎煮细辛、丁香、柿蒂至水沸后，冲泡红茶、白糖10分钟后饮用。也可直接冲饮。功能：散寒止呕。用途：虚寒呕哕。来源：《纲目》。 目录 《茶饮...
...《茶饮保健》延龄茶原料：菟丝子2g、肉苁蓉2g、枸杞2g、山茱萸2g、覆盆子2g、红茶10g。用法：用上药的煎煮液500泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。功能：滋补肝肾，延年增智。用途：中老年肝肾不足、房事渐衰者。来源：传统药茶方。 目录...
...《茶饮保健》阿翁茶原料：白头翁5g、阿胶5g、黄柏1g、甘草5g、红茶5g。用法：用300ml水煎煮白头翁、阿胶、黄柏至水沸后，冲泡甘草、红茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。功能：清热养血止痢。用途：赤白下痢、脓血。来源：传统药茶方。 目录...
...《茶饮保健》寄生风茶原料：桑寄生5g、防风3g、川芎3g、甘草3g、红茶3g。用法：用前三味药的煎煮液300泡甘草、红茶饮用，冲饮至味淡。功能：祛风除湿，活血止痢。用途：毒痢脓血、未见寒热。来源：《杨氏护命方》。 目录 《茶饮保健》寄生风...
...《茶饮保健》蟠龙茶原料：山茱萸2g、当归2g、牛膝2g、菟丝子1g、白鱼膘2g、红茶10g。用法：用500ml水煎煮上药至水沸后10～15分钟，冲泡红茶饮用。可加适量蜂蜜。冲饮至味淡。用途：中老年体弱多病者。来源：传统药茶方。 目录 《...
...春生，夏长，秋收，冬藏。冬季是匿藏精气的时节。由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，而且还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为来年开春乃至全年的健康打下基础。所以，民间...
...严寒的冬季，从养生保健的角度讲，宜勤晒被褥。勤晒被褥有如下三大好处： 第一，具有避免潮湿的作用。据计算，每人每昼夜要从皮肤排出约1000毫升的汗水，每周也要从皮肤分泌出40～60克的油脂类物质。在晚上睡觉时，被褥便会沾染这些汗水和油脂，...
...国际奥委会主办的世界性冬季项目运动会。是奥林匹克运动会的组成部分。始于1924年，每四年举行一次。原与夏季奥运会同年举行，1994年始与夏季奥运会相间举行。比赛项目有：冰球、滑冰、滑雪、现代冬季两项、有舵雪橇和无舵雪橇等。...
...口角炎是冬季的一种常见病。除了冬季气候干燥的原因外，食用的副食品品种单调，新鲜绿叶蔬菜和瓜果少，人体内维生素B2摄入不足，以及经常舔舌、流口水感染、发烧等，也是患口角炎的重要诱因。 冬季，预防口角炎的主要措施为：一是养成良好的卫生习惯。在...
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