冬季健康养生三大定律_【中医宝典】

...我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健保养是很重要的。 养生好方法 在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,...

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冬季烧煤家庭忽视室内污染_【中医宝典】

...中国预防医学科学院环境卫生检测所报道,室内空气污染主要来源于炉灶。烧煤家庭室内空气中尘埃二氧化硫和一氧化碳的浓度大大高于烧燃气家庭。所以,环境保健专家们向居民提出忠告:冬季烧煤家庭忽视室内污染。 据该所介绍,我国城市的大部分家庭仍以煤...

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冬季吃火锅吃烫食_【中医宝典】

...冬季,在吃火锅的过程中,应注意锅里的温度高,从火锅里取出鲜烫的食物,马上送入口中。因为,烫食容易烫伤口腔和食道黏膜,造成溃疡,破坏舌面味蕾,降低食欲。所以,最好是把火锅里的菜肴蘸在调料中慢慢吃。另外,过烫的食物对于牙龈牙齿也有危害,...

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冬季“素补”保健康_膳食养生_【中医宝典】

...可以补中益气健脾消积食;萝卜饼,可治眩晕头痛呕吐后服胀。 黄豆 黄豆含蛋白质高达40%。黄豆中还含有较多的矿物质微量元素维生素。 “冬补”过程中,陈老常吃的黄豆菜肴包括:早晚两餐喝豆浆,中餐吃些黄豆芽炖豆腐煸豆腐皮。陈老...

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不可猪肉的食物_【中医宝典】

...大豆 从现代营养学观点来看,豆类猪肉不宜搭配,是因为豆中植酸含量很高,60%~80%的磷是以植酸形式存在的。它常蛋白质和矿物质元素形成复合物,降低利用效率;同时,豆类还会瘦肉鱼类荤食中的矿物质如钙结合,从而干扰和降低...

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冬季哪些人用电热毯_【中医宝典】

...需要更多的水分。年龄越小,所需水分越多。在冬季如果使用电热毯,水分蒸发快,会使幼儿的不显性失水量增大,从而导致咽喉黏膜干燥出现声嘶烦躁不安脱水症状,大大地减弱了上呼吸道的抗病能力。若小儿因热燥出汗而蹬被子,会着凉而患感冒或腹泻。 第三,...

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苹果益处大_【中医宝典】

...防止便秘 苹果中含有丰富的有机酸,有机酸可增加肠蠕动,对缓解便秘有一定作用。苹果中的纤维素也可疏通大便。 治疗腹泻 苹果中含有的果胶可有效抑制肠道的异常活动,具有收敛作用,故能治疗腹泻。将苹果洗净去皮去核,捣烂成泥,一天4次,每次...

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冬季请提防各类疾病_【中医宝典】

...首要任务。 ●心脏病患者 应注意保暖 冬天是心脏病的高发季节,这气候转冷有关。因此,心脏病患者到冬季要特别注意保暖,保暖可以防止血管受冷收缩,心脏负担加重。 温馨提示:心脏病患者应避免用冷水洗脸,避免刺激而诱发心绞痛;洗衣洗菜时,不要...

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不宜同时食用的食物_饮食健康_四季饮食_【中医宝典】

...吸收率。 2 萝卜橘子不宜;临床实验发现,萝卜十字花科蔬菜摄食到人体后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质,并很快代谢产生另一种抗甲状腺的物质--硫氰酸,该物质产生的多少蒸蔬菜的摄入量成正比,此时,如果同时摄入含有大量植物色素的橘子...

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春季或偏食蘑菇_【中医宝典】

...第一,有毒的蘑菇食用。有毒的蘑菇炒,则会使饭变黑。食用有毒的蘑菇,很容易导致食物中毒,出现头晕头痛呕吐腹泻症状。 第二,或偏食蘑菇。《本草求直》说:“蘑菇能理气化痰,胃亦有功也,然皆体润性滞,多食用于内气有阻。”《...

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