...首要任务。 ●心脏病患者 应注意保暖 冬天是心脏病的高发季节，这与气候转冷有关。因此，心脏病患者到冬季要特别注意保暖，保暖可以防止血管受冷收缩，心脏负担加重。 温馨提示：心脏病患者应避免用冷水洗脸，避免刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要...
...麻疹，流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等比较少见但更致命。 对策：不要因为怕冷就一下子穿很厚的衣服，应该适当地运动和休息。进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。 三、季节性忧郁症。冬季一到，抑郁症的发病率就明显升高。专家认为这与...
...二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。 八忌久卧不起 中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 九忌当风而睡 房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。当风而睡，易引起风寒感冒等疾病。 十忌靠着火炉或暖气睡...
...，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富...
...冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。 头暖 中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子...
...中医认为，四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏，讲究在寒冷阴沉的冬季，“精、气、神”做到相应的“收藏”。 人们都知道，冬季天冷易生病;却不知，冬天不养好身体，春天更易得病。 中医认为，四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏，讲究在寒冷...
...抗原性降低。研究表明用凉水进行洗涤只能冲走部分尘螨，不能杀螨，除螨效果不理想。难清洗的卧具如枕芯、棉被胎、床垫等则应经常在日光下曝晒、拍打，在冬季也可将这些卧具放在室外0℃以下寒冷处，也可杀死尘螨。如果经济条件许可，被褥等卧具应在使用2～5...
...婴儿体操的操作要点 婴儿体操适合宝宝在两月的后期进行，做婴儿体操的房间要有良好的通风条件，冬季室内温度不得低于20摄氏度，夏季室内温度应控制在26摄氏度。时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后，如果宝宝的情绪不好，可以推迟到下午再做。 做...
...抗感冒(二) 初冬食疗抗感冒(一) 错误的防寒方法 大雪：护头足 多补水 防眼疾 冬补 “一鸽胜九鸡” 冬不藏精春必病 冬藏时节话养生 冬藏养生概要 冬吃补药 先吃山药 冬寒防痔疮 中医有妙招 冬季 过于温暖未必好 冬季"冬藏"的养生原则"...
...患上感冒和流感。比如，相对低的湿度形成了流感病毒最容易藏身的气溶胶，在户内密集人群和设施中易于传播。 针对流感在冬季发生的几个要素来预防，就可能较大减少流感的发病，如勤开门窗通风，多补充含维生素D多的食物，平时多增强锻炼提高抵抗力，有条件...
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