...以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。 2.最好在下午锻炼 一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。 3.大雾天不宜室外锻炼 冬季健身尤其要注意在大雾天不宜进行锻炼。雾是地面上的水蒸气遇冷后，与飞起的尘土凝结成不透明的小水点，浮游在近地面的空间而...
很多用于治疗流感的药物如抗病毒药物利巴韦林、更昔洛韦等也能引起流感样症状，称之为“药源性流感样综合征(DFS)”。 众所周知，流感是由流感病毒引起的一种较为严重的呼吸道传染病。但近几年来，临床发现许多药物在使用过程中会出现一些貌似流感的不良反应。早在1967年，就有学者发现，在应用干扰素(IFN)时，可出现这种情况，以后文献报道渐多。临床上逐渐将由药物诱发的...
据世界卫生组织提供的数据，流感每年造成全球300万到500万人重病，25万到50万人死亡。流感病毒不仅容易传播，而且会发生变异，因此每年都要研制由不同病毒株所组成的对应疫苗，为防感冒，许多人不得不年年为此挨上一针。然而，美国费城威斯塔研究所新近开发出的疫苗不仅能对抗今年的新流感病毒和预防来年的流感，而且由于它是一种喷鼻药剂，可以让人们省却扎针之苦。这一新研究...
...欧美地区，世界卫生组织的预测更显示，中国、新加坡、韩国、日本的民众，也将变成感冒超级疫区。在这种人人自危、家家都有感冒病患的环境下，你要如何逃过感冒的袭击？ 注射流行感冒疫苗是对抗流行感冒的最好方法。但可惜的是，这项能够有效预防感冒的做法，并没有受到太多人的重视。这是因为：制造流行感冒疫苗的技术还没有普及到每个国家，而且一般人还是怀疑注射流行感冒疫苗的效果。...
流行性感冒 简称 流感 ，是一种人所熟知的 急性呼吸道传染病 。近期以来的 疫情 表明，在北方地区患流感人数激增， 并发症 不少。其发病特点是不断缓升而陡然攀升，使人们措手不及。在交通发达、人口流动频繁的今天， 疾病 的流行相对加快。因此，谨防流感自北方袭来已是当务之急。 流感的病原是 流感病毒 分为甲、乙和丙三个型别（A、B、C型）。三型均可侵袭人类，但在...
...乳酸菌过量，一次性服用这么多可引起肠道内菌群失调。５、如果在销售和运输过程中有过期、变质的情况发生时，也可能引起急性肠胃炎。６、酸奶是乳剂，冬季又经常置于低温储藏箱出售，大量进食过冷、乳状食品对胃粘膜不仅有不良刺激，而且也不易排空。所以，这位男孩喝了１３袋酸奶后会又拉又吐，经抢救方脱险。此外，大量高蛋白、高脂肪食物尚可引起急性胆道感染和急性胰腺炎。如果在夏季...
60岁以上老年人是流感的高危人群，也是流感疫苗接种的重点推荐人群。 适合老年人的流感疫苗中，全病毒疫苗的保护性稍好，但副反应稍大一些，亚单位疫苗副反应稍小，但保护能力稍弱。裂解疫苗兼顾了两者的优点，保护性和安全性比较好，是目前使用最广泛的流感疫苗。流感疫苗在11月之前接种最好，南方地区因为冬季来得稍迟一些，接种一般会延长到来年的1－2月。
藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息。 “藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，具体应重视以下几个方面。 早睡晚起 避寒就温 冬季作息时间宜早睡晚起，因为早睡可保养人体阳气，保持温热的身体，而晚起可养人体阴气，躲避严寒。 饮食宜温减咸增苦 冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的原则，宜...
...时节是心血管病的高发期，这个时候适当吃些酸性食物（比如醋）能起到软化血管、预防心血管病发生的作用。 现在已是立冬节气了，我国大部分地区已进入冬季。“少辛增酸”是中医养生保健医学对于秋冬交替时饮食的一个重要原则。这段时间的养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅食物。 秋冬交替时节是心血管病的高发期，这个时候适当吃些酸...
据1月12日《北京晚报》报道，日本正流行胃肠型流感。从去年12月至今，日本总共发现了4114例胃肠型流感疑似病人，其中15人已经死亡，死者都曾出现腹泻、呕吐以及其他炎症症状。在这4114例疑似胃肠型流感病人当中，591人被检出了会导致胃肠型流感的病毒，占总数的14%。 ■什么是胃肠型流感 根据流感的临床表现和严重程度，流感分为典型流感、轻型流感、肺炎型流感、...
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