大暑养生_【中医宝典】

...益寿,是减少疾病、防止衰老有效保证。著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生,他说“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下...

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起居养生_中医养生_【中医宝典】

...家里种植花草 不同时间喝不同茶 茶叶渣神奇用法 常搓耳廓 健肾延年 常晒太阳可助寿 常睡软床隐患 常洗温水澡 晨起保健4件事 乘车养生闭目醒神健脑 吃东西过快易患糖尿病 吃夜宵要科学 处暑起居养生须知 处暑衣着要领 春分起居养生须知 ...

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养生酌最高境曼界——天人合一_养生基础_【中医宝典】

...碳水化合物三大基础营养素功效。生辛而行血,熟甘而补中。《本草拾遗》中提到“韭温中下气、补虚、调和脏腑…在菜中,此物最温而益人,宜常食。”春天人体肝气易偏旺。养生重在养肝。韭菜符合中医“助春阳、养肝木”养生理念.另外多吃韭菜可祛阴散寒,...

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武则天养生方法_女性养生_【中医宝典】

...得病也不易治愈。故《素问·上古天真论》说“无恚嗔心……外不劳形于事,内无思想患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数”,说就是精神内守,静志安神心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。 书法养生似导引 武则天写得...

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音乐养生_乐娱养生_【中医宝典】

...音乐养生疗疾要因人而异,因症而异。要用得当,才能起到好养生作用。 音乐是养生疗疾良药。我国医学很早就音乐治疗很多种疾病。汉代就有记载“以管(乐器)为席……扶诸而来者,舆而来者,皆平复如故。” 而且效果很好。宋金时代著名医家...

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动静互涵_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄术】

...一、动静互涵概念动和静,是物质运动两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐状态,维持着动静对立统一整体性,从而保证了人体正常生理活动功能。《周易》说“一阴一阳谓道”,“刚柔者,立本者也”。宇宙间一切事物...

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巧妙姜 小病不慌_起居养生_【中医宝典】

...枕边沁香扑鼻,渐渐在大脑中转化为一种安逸感,绷紧心绪便很快松弛下来,随之安然入睡。第二天,可以把姜丝风干后积存起来,到时热水将其与红枣一同冲泡,再加点蜂蜜饮用,也不失为一种养生饮品。 姜片帮我治便秘 有段时间,便秘折腾得我很烦恼。...

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中医养生“药食同源”_膳食养生_【中医宝典】

...”是中医养生保健强大物质基础,占据重要地位。 所谓“安身之本,必资于食”,“食借药力,药助食功”,二者相辅相成,突出显示了“药食同源”在中医养生保健中的独特优势。 “药食同源”是古代劳动人民在和人体疾病作斗争过程中,发现、发展并逐渐...

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顺时养生_中医养生_【中医宝典】

...荠菜当灵丹 三月顺时养生晚睡早起 食甜养肝 深秋调养脏腑 莫错良机 十二时辰养生要点 十二时辰分段养生法(上) 十二时辰养生法辰时养生 十二时辰养生法丑时养生 十二时辰养生法亥时养生 十二时辰养生法卯时养生 十二时辰养生法申时...

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三月顺时养生晚睡早起 食甜养肝_顺时养生_【中医宝典】

...原则“春夏养阳”。 养生关键春养肝。 春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”。这是人体生理功能随季节变化而出现一种正常生理现象。  三月养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理精神、起居、饮食...

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